Mexikói zöldségkeverékes-hagymás tészta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg tészta
-
45 dkg mexikói keverék
-
300 g ketchup
-
1 nagy fej lilahagyma
-
só ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
678
Kalória
24.3g
Fehérje
135.7g
Szénhidrátok
4g
Zsír
98.6g
Víz
-
Koleszterin
4.9g
Rost
20.9g
Cukor
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
125g tészta464 kcal
-
113g mexikói keverék104 kcal
-
75g ketchup76 kcal
-
43g lilahagyma15 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
18 kcal
Összesen
678
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g tészta1855 kcal
-
450g mexikói keverék414 kcal
-
300g ketchup303 kcal
-
170g lilahagyma62 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
2709
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
34.9g tészta130 kcal
-
31.4g mexikói keverék29 kcal
-
21g ketchup21 kcal
-
11.9g lilahagyma4 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
189
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.3 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1173 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 268 mg
-
Nátrium 689 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.7 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 98.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 310 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 237 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 9047 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
678
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 97.2 g
Zsír
-
Összesen 16 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4692.1 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 319 mg
-
Kálcium 190 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 320 mg
-
Foszfor 1072 mg
-
Nátrium 2758 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 542.9 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 394.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1241 micro
-
Kolin: 123 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 950 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 36186 micro
-
Lut-zea 580 micro
Összesen
2709
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 27.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2529 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
189
kcal
Elkészítés
- A mexicói mixet megfőzzük, ha konzerv nem kell főzni.
- Olajon az apróra vágott hagymát aranybarnára pirítjuk, rádobjuk a zúzott fokhagymát, a ketchupot, a mexicói mixet és összemelegítjük.
- Kifőzzük a tésztát, a zöldségekre öntjük, jól elkeverjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 25 perc
Csak úgy jött az ötlet.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!