édes krém pohárkrém

Meggyes pohárkrémdesszert

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Wagensommer Alexandra

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Összesen

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
50g habtejszín

146 kcal
3g cukor

10 kcal
63g tej

35 kcal
50g keksz

210 kcal
1g rum

2 kcal
50g meggy

23 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 615 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g cukor

39 kcal
250g tej

140 kcal
200g keksz

838 kcal
3g rum

7 kcal
200g meggy

90 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 2453 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

4.1g csokoládés pudingpor

15 kcal
18.1g habtejszín

53 kcal
0.9g cukor

3 kcal
22.6g tej

13 kcal
18.1g keksz

76 kcal
0.3g rum

1 kcal
18.1g meggy

8 kcal
18.1g habtejszín

53 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
35.3 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
148 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
218 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
103.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
308 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
407 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 615 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
36.1 g

Zsír

Összesen
141.2 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
444 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1789.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
591 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
277 mg
Nátrium
871 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
254.8 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
414.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1231 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
1096 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1626 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 2453 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
161.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 222 kcal

Hozzávalók

1 csomag csokoládés pudingpor (fehér csokoládés)
2 dl habtejszín
1 ek cukor (ízlés szerint)
2.5 dl tej
200 g keksz (vagy piskóta)
1 teáskanál rum (ízlés szerint)
200 g meggy (ízlés szerint)
200 ml habtejszín (díszítés)

Elkészítés

Megfőzzük a pudingot, kihűtjük, majd összekeverjük a felvert tejszínnel.
A meggyre rumot és cukrot teszünk. A piskótát vagy kekszet kisebb darabokra vágjuk.
Pohár aljára tesszük a piskótát vagy kekszet, erre tesszük a tejszínhabos krémet, azután a rumba áztatott meggyet. Tetejére pedig tejszínhabot teszünk, és díszíthetjük amivel szeretnénk.

Receptkönyvben: 7
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 229
Feltöltés dátuma: 2022. november 28.