Mandulás-bundás olíva
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1497
Kalória
37.1g
Fehérje
99g
Szénhidrátok
111.4g
Zsír
112.1g
Víz
90g
Koleszterin
15.1g
Rost
8g
Cukor
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
100g olajbogyó116 kcal
-
100g mandula590 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1497
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
200g olajbogyó232 kcal
-
200g mandula1180 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
2991
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
27g olajbogyó31 kcal
-
27g mandula159 kcal
-
13.5g finomliszt49 kcal
-
7.4g tojás9 kcal
-
13.5g zsemlemorzsa53 kcal
-
11.5g napraforgó olaj102 kcal
Összesen
403
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.1 g
Zsír
-
Összesen 111.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2630.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 437 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 307 mg
-
Foszfor 668 mg
-
Nátrium 1155 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 99 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 112.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 43 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 127 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 202 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 642 micro
Összesen
1497
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 74.2 g
Zsír
-
Összesen 222.7 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 124 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5261.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 873 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 615 mg
-
Foszfor 1337 mg
-
Nátrium 2311 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 198.1 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 30 mg
Víz
-
Összesen 224.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 86 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 254 micro
-
Kolin: 292 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 404 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1283 micro
Összesen
2991
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 30.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 711 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 312 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 30.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 173 micro
Összesen
403
kcal
Elkészítés
- Ha meg kell tölteni az olívát, megtöltjük mandulával.
- Bepanírozzuk a bogyókat.
- Forró olajban kisütjük.
- Az olajból kivéve lecsöpögtetjük, felitatjuk.
- Frissen, ropogósan tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 15 perc
A piknik kosaram egyik résztvevője...
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!