édes krém gyümölcskrém

Málna flammeri

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Glaser

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

5perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

75g málna

39 kcal
19g cukor

73 kcal
4g citromlé

1 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
31g víz

0 kcal
50g habtejszín

146 kcal
8g málna

4 kcal
5g fehér csokoládé

27 kcal

Összesen 311 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

300g málna

156 kcal
75g cukor

290 kcal
16g citromlé

4 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
125g víz

0 kcal
200g habtejszín

584 kcal
30g málna

16 kcal
20g fehér csokoládé

108 kcal

Összesen 1244 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

38g málna

20 kcal
9.5g cukor

37 kcal
2g citromlé

0 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
15.9g víz

0 kcal
25.4g habtejszín

74 kcal
3.8g málna

2 kcal
2.5g fehér csokoládé

14 kcal

Összesen 158 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
180.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.4 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
137.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 311 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
70.4 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
226 mg

Ásványi anyagok

Összesen
723.3 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
266 mg
Vas
3 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
257 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
153.8 g
Cukor
108 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
551.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
566 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
94 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
550 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
160 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
451 micro

Összesen 1244 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
91.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
70 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 158 kcal

Hozzávalók

300 g málna
75 g cukor
2 ek citromlé
0.5 tasak vaníliás pudingpor
125 ml víz
200 g habtejszín
30 g málna (a díszítéshez)
2 dkg fehér csokoládé (forgács)

Elkészítés

A málnát elkeverjük a cukorral és a citromlével. Felfőzzük, majd sűrű szitán átpasszírozzuk.
A pudingot elkeverjük 125 ml vízzel.
Az átpasszírozott málnát felfőzzük, hozzáöntjük a vízzel elkevert pudingport. Felfőzzük, kb. 1 percig főzzük.
Hűlni hagyjuk, kb. 1 órára hűtőbe tesszük.
A málnapudinghoz öntjük a tejszínt. Kézi mixerrel kb. 5-7 perc alatt habosra keverjük.
A krémet 4 pohárba osztjuk. Málnával és csokoládéreszelékkel díszítjük.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 76
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3751
Feltöltés dátuma: 2013. március 28.