édes süti piskótatekercs

Lisztmentes piskótatekercs

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

csokipancsi

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
10% Zsír

A piskótához

83g tojás

104 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
125g tej

70 kcal
10g cukormentes lekvár

11 kcal

Összesen 239 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
10% Zsír

A piskótához

330g tojás

415 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
500g tej

280 kcal
40g cukormentes lekvár

44 kcal

Összesen 956 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
10% Zsír

A piskótához

35.3g tojás

44 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal

A töltelékhez

4.8g vaníliás pudingpor

18 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
53.5g tej

30 kcal
4.3g cukormentes lekvár

5 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
270 mg

Ásványi anyagok

Összesen
600.4 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
190 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
168 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
214 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
367 micro

Összesen 239 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.5 g

Zsír

Összesen
40.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2401.7 g
Cink
5 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
759 mg
Vas
8 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
728 mg
Nátrium
671 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.1 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
225.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
465 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
856 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1468 micro

Összesen 956 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
256.9 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
157 micro

Összesen 102 kcal

Kiemelt recept
2011
Lisztmentes élet

Hozzávalók

A piskótához

6 db tojás
5 ek édesítőszer
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só

A töltelékhez

1 csomag vaníliás pudingpor
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)
5 dl tej
2 ek cukormentes lekvár (ízlés szerint)

Elkészítés

A piskótához

Tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük. Mikor kemény, hozzáadunk 3 ek porédesítőt.
A sárgáját kikeverjük a kakaóporral és a maradék (2 ek) édesítőszerrel.
Összeforgatjuk őket.
Sütőpapírral bélelt, közepes méretű tepsiben megsütjük.
Közben elkészítjük a pudingot, és kihűtjük.
Mikor kész a piskóta, rácsra borítjuk, megkenjük lekvárral, rátesszük a pudingot, és hosszába feltekerjük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 496
Tegnapi nézettség: 11
7 napos nézettség: 49
Össznézettség: 80008
Feltöltés dátuma: 2011. április 02.

Ajánló

A töltelék hozzávalója bátran variálható: különböző ízesítésű pudingok,  gyümölcsök,meggybefőtt stb., és még sorolhatnám...

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - piskótatekercs

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

csokipancsi 9 recept

Mikor rátaláltam erre a receptre, elég kétkedve fogadtam. Piskóta liszt nélkül? Nah, de egyik vasárnap nekiálltam, próba szerencse, miért is ne.. Bizton állítom.. egyszerűen isteni! Nah itt a tavasz, ilyen recepttel könnyű diétázni..Hajrá!:)