aprósütemény linzer

Linzerkarika Lindus konyhájából

Lindus89

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Lindus89

8adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
25 dkg cukor
37.5 dkg margarin
1 csomag sütőpor
50 dkg finomliszt
1 csomag vaníliás cukor

708

Kalória

8.1g

Fehérje

81g

Szénhidrátok

39.6g

Zsír

24.5g

Víz

45g

Koleszterin

1.7g

Rost

32.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

14g tojás

17 kcal
31g cukor

121 kcal
47g margarin

336 kcal
2g sütőpor

1 kcal
63g finomliszt

228 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 708 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

110g tojás

138 kcal
250g cukor

968 kcal
375g margarin

2689 kcal
12g sütőpor

6 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 5660 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

8.8g tojás

11 kcal
19.9g cukor

77 kcal
29.8g margarin

214 kcal
1g sütőpor

0 kcal
39.8g finomliszt

145 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 450 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
39.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
553.6 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
128 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
81 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
24.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
403 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
379 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
286 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 708 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
64.4 g

Zsír

Összesen
316.8 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
150 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
95 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4428.7 g
Cink
5 mg
Szelén
201 mg
Kálcium
1027 mg
Vas
9 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
1941 mg
Nátrium
1105 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
647.7 g
Cukor
261 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
195.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3226 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
351 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
383 mg
Retinol - A vitamin:
3035 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2288 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
577 micro

Összesen 5660 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
352.3 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
257 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
241 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral, a tojásokkal és a vaníliás cukorral habosra kikeverjük. Beletesszük a liszttel összekevert sütőport.
A tésztát fél órára hűtőbe tesszük, majd kinyújtjuk, és kiszaggatjuk.
160 fokon 10-15 percig sütjük.
Lekvárral betöltjük.
15 dkg porcukrot és 2 cs vaníliás cukrot összekeverünk, és ebben megforgatjuk.