Kukoricasaláta hagymával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
337
Kalória
7g
Fehérje
31.9g
Szénhidrátok
23.2g
Zsír
178.7g
Víz
44.3g
Koleszterin
3.4g
Rost
12.3g
Cukor
- 3% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
337
kcal
- 3% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
570g csemegekukorica490 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
44g majonéz235 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15g dijoni mustár9 kcal
Összesen
1346
kcal
- 3% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
55.8g csemegekukorica48 kcal
-
9g újhagyma2 kcal
-
29.4g tejföl58 kcal
-
4.3g majonéz23 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.5g dijoni mustár1 kcal
Összesen
132
kcal
- 3% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 510.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 154 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 178.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 170 micro
-
β-crypt 166 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1082 micro
Összesen
337
kcal
- 3% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28 g
Zsír
-
Összesen 92.8 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 177 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2041.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 364 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 259 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 617 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.6 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 714.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 452 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 294 micro
-
Kolin: 195 mg
-
Retinol - A vitamin: 363 micro
-
α-karotin 91 micro
-
β-karotin 681 micro
-
β-crypt 663 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4327 micro
Összesen
1346
kcal
- 3% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 199.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 70 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 65 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 424 micro
Összesen
132
kcal
Elkészítés
- A konzerveket kinyitjuk, leöntjük a kukorica levét, és egy tálba tesszük.
- A hagymát felkarikázzuk, a kukoricához adjuk.
- Elkészítjük az öntetet: a tejfölhöz annyi majonézt adunk, hogy egyik íze se domináljon túlságosan. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a mustárt.
- Az öntet a kukoricához keverjük.
- Néhány órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Szeretjük a pikáns dolgokat, így a kukoricasaláta sem a szokásos módon készül nálunk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!