Krumpli tál ropogós kukorica pehely kalappal
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Krumpli tál ropogós kukorica pehely kalappal](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/sH/Fl/krumpli-tal-ropogos-kukorica-pehely-kalappal.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=421%2C289%2C%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=138b630c9da781d7078eca4b286e373d)
Hozzávalók
-
80 dkg burgonya
-
0.5 teáskanál fűszerpaprika
-
250 ml csirke alaplé
-
150 g sajt
-
2 dl tejföl
-
2 ek kukoricapehely
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
15g bacon59 kcal
-
63g csirke alaplé4 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
8 kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
800g burgonya462 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
60g bacon236 kcal
-
250g csirke alaplé18 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
31 kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
51.9g burgonya30 kcal
-
2.9g vöröshagyma1 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.8g vaj13 kcal
-
3.9g bacon15 kcal
-
16.2g csirke alaplé1 kcal
-
9.7g sajt34 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
0.5g kukoricapehely2 kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.6 g
Zsír
-
Összesen 31.7 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1222.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 317 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 289 mg
-
Nátrium 550 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 189.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 249 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 246 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.2 g
Zsír
-
Összesen 126.6 g
-
Telített zsírsav 67 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 402 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4891.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 1269 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 207 mg
-
Foszfor 1155 mg
-
Nátrium 2200 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 125.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 759.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 997 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 128 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 195 micro
-
Kolin: 171 mg
-
Retinol - A vitamin: 983 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 156 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 317.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Elkészítés
- Előmelegítjük a sütőt.
- A krumplikockákat egy nagyobb tálban 1-2 dl vízzel 15 percig a legerősebb fokozaton, néha megkeverve előkészítjük, majd leszűrjük.
- A leveshez hozzáadjuk a sajtot, és 6 perc alatt mikróban a legerősebb fokozaton, néha megkeverve, egynemű keverékké melegítjük.
- A krumplit, 1 evőkanál vajat, a hagymát, bacon-t, fűszereket, a sajtos levest és a tejfölt jól összekeverjük, és vékonyan kent vagy spray-zett sütőtálba öntjük.
- A kukoricapelyhet 1 evőkanál vajjal átforgatjuk, és a krumplis keverék tetején eloszlatjuk.
- Végül megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés ideje: 21 perc
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 26x16x6
Volt a héten husi, rizses, tésztás étel, főzelék hétfőn lesz, ... a krumpli kimaradt. ... jött az ötlet. Bacon nélkül kellemes szaftos köret, husis (bacon, sonka, sült hús) variációban gyors egytálétel. "Light" tejfölt és sajtot használva a kalória mennyiség csökkenthető, ...egy kicsit. Időnyerés céljából fagyasztott, készen kapható tócsnit - burgonyatallér - vágunk kockára, megtakarítjuk a hámozás, kockázás és előfőzés idejét. Ilyenkor a sütési időt is csökkentsük kb. 15-20 perccel.
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!