töltött zöldség töltött burgonya

Krumpli szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Moniq79

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
31% Zsír

150g burgonya

87 kcal
100g löncshús

236 kcal
50g finomliszt

182 kcal
75g zsemlemorzsa

296 kcal
55g tojás

69 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1809 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
31% Zsír

600g burgonya

347 kcal
400g löncshús

944 kcal
200g finomliszt

728 kcal
300g zsemlemorzsa

1185 kcal
220g tojás

277 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 7238 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
31% Zsír

28g burgonya

16 kcal
18.6g löncshús

44 kcal
9.3g finomliszt

34 kcal
14g zsemlemorzsa

55 kcal
10.3g tojás

13 kcal
19.8g napraforgó olaj

175 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 337 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
31% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.6 g

Zsír

Összesen
132.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1284.6 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
185 mg
Vas
6 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
338 mg
Nátrium
625 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
121.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
136.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
44 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
172 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
263 micro

Összesen 1809 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
31% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
134.3 g

Zsír

Összesen
529.7 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
207 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
166 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5138.5 g
Cink
10 mg
Szelén
205 mg
Kálcium
741 mg
Vas
24 mg
Magnézium
300 mg
Foszfor
1351 mg
Nátrium
2502 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
484.7 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
547.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
177 mg
C vitamin:
89 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
53 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
531 micro
Kolin:
688 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1050 micro

Összesen 7238 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
31% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 337 kcal

Hozzávalók

6 db burgonya (jó nagy krumpli legyen)
40 dkg löncshús
20 dkg finomliszt
300 g zsemlemorzsa
4 db tojás
5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
ételízesítő ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

Meghámozzuk a jó nagy krumplikat, majd hosszú irányban vékony karikákat vágunk.
A löncshúst (konzerv) kinyomjuk a dobozból, és felszeleteljük.
Felverjük a tojásokat, amibe egy kis ételízesítőt teszünk.
A krumplikarikákat enyhén sózzuk, majd bepanírozzuk. Liszt, tojás, zsemlemorzsa. Aztán a löncshús szeleteket lisztbe, majd tojásba mártjuk, és két krumplikarika közé tesszük. (Azért kell a löncshusit tojásba mártani, hogy összeragadjanak a panírozott krumplikarikákkal.)
Forró olajban, közepes lángon kisütjük. Jó étvágyat hozzá!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 7
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1745
Feltöltés dátuma: 2013. december 13.

Ajánló

Savanyúsággal, salátákkal, de gyümölcsszószokkal is isteni finom!!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - töltött zöldség
- kategória:
  - töltött burgonya

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - rántott ételek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Moniq79 2 recept

Ezt a receptet drága nagyikámtól tanultam. Történet az igazából csak annyi, hogy középiskolás koromban jött hozzám a barátnőm, és fogalmam sem volt, hogy mivel is kínálhatnám meg, hiszen akkor nem igazán tudtam főzni. Nagymamámat kértem meg, segítsen valamit összeütni. Szétnézett a kamrában, hogy milyen alapanyagok vannak, és ezt találta ki. Krumpli szendvics. Egyszerű és finom!