Krémleves sült sütőtökből
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
Hozzávalók
-
50 dkg kanadai sütőtök
-
1 db burgonya
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
40 g vaj
-
1 ek méz
-
1 db leveskocka
-
1 dl főzőtejszín
-
só ízlés szerint
148
Kalória
2.2g
Fehérje
18.3g
Szénhidrátok
8.1g
Zsír
108.7g
Víz
20.2g
Koleszterin
2.4g
Rost
6.9g
Cukor
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
83g kanadai sütőtök32 kcal
-
17g burgonya10 kcal
-
28g vöröshagyma10 kcal
-
7g vaj48 kcal
-
4g méz13 kcal
-
2g leveskocka6 kcal
-
2g tökmag7 kcal
-
17g főzőtejszín22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
148
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g kanadai sütőtök189 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
40g vaj287 kcal
-
25g méz76 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
10g tökmag45 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
881
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
52.4g kanadai sütőtök20 kcal
-
10.5g burgonya6 kcal
-
17.8g vöröshagyma6 kcal
-
4.2g vaj30 kcal
-
2.6g méz8 kcal
-
1g leveskocka3 kcal
-
1g tökmag5 kcal
-
10.5g főzőtejszín14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
92
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 427.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 271 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 108.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 434 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 584 micro
-
β-karotin 2973 micro
-
β-crypt 2430 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
148
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 48.8 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2565.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 370 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 213 mg
-
Foszfor 341 mg
-
Nátrium 1626 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.6 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 652 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2605 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 115 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 363 micro
-
α-karotin 3503 micro
-
β-karotin 17837 micro
-
β-crypt 14578 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
881
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 268.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 170 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 68.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 273 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 367 micro
-
β-karotin 1868 micro
-
β-crypt 1527 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
92
kcal
Elkészítés
- A sütőtököt kettévágjuk, belsejéből kikaparjuk a magot. Előmelegítjük a sütőt. Beletesszül vágott felükkel a tököket egy tepsibe, alufóliával letakarjuk. Addig sütjük, míg szépen megpuhul.
- Közben felvágjuk a hagymát, vajon lepirítjuk, hozzáadjuk a mézet, és karamellizáljuk.
- Felöntjük a zöldséglevessel (1,2liter).
- Beletesszük a kockára vágott burgonyát. 10 percig fedő alatt főzzük.
- Sózzuk, borsozzuk, reszelünk rá szerecsendiót.
- Hozzáadjuk a kikapart tökbelsőnket és a tejszínt. Botmixerrel pürésítjük.
- Visszatesszük a tűzre, és további 5-10 percig főzzük.
- A végén pirított tökmaggal kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
Ha már tökszezon, akkor én is elkészítettem egy levest belőle.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!