Körözött paradicsomos hallal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
diaka74
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
125g tehéntúró184 kcal
-
25g tejföl50 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
50g tonhalkonzerv99 kcal
-
3g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0 kcal
Összesen
431
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g tehéntúró735 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
200g tonhalkonzerv396 kcal
-
10g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
Összesen
1721
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
52.4g tehéntúró77 kcal
-
10.5g tejföl21 kcal
-
5.2g vaj38 kcal
-
9.4g vöröshagyma3 kcal
-
21g tonhalkonzerv42 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0 kcal
Összesen
181
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.5 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1857.1 g
-
Cink 326 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 251 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 423 mg
-
Nátrium 628 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 157.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 128 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 135 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 126 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
431
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 142 g
Zsír
-
Összesen 111.4 g
-
Telített zsírsav 58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 203 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7428.2 g
-
Cink 1302 mg
-
Szelén 157 mg
-
Kálcium 559 mg
-
Vas 1003 mg
-
Magnézium 111 mg
-
Foszfor 1694 mg
-
Nátrium 2512 mg
-
Réz 50 mg
-
Mangán 40 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 628.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 512 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 538 micro
-
K vitamin: 93 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 600 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 503 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 105 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
1721
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.9 g
Zsír
-
Összesen 11.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 778.6 g
-
Cink 137 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 105 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 263 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 65.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 63 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
181
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg tehéntúró
-
100 g tejföl
-
5 dkg vaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
20 dkg tonhalkonzerv
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
bors ízlés szerint
-
1 kávéskanál só
-
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
Elkészítés
- A hagymát megpucoljuk, és nagyon apróra vágjuk.
- Egy nagy keverőtálba tesszük, hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és krumplitörővel alaposan összedolgozzuk.
- Friss kenyérrel és zöldségekkel tálaljuk.
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 788
- Feltöltés dátuma: 2015. március 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
diaka74
24 recept
Balatonon nyaraltunk, és lengyelekkel voltunk közös apartmanban. Egyik reggel egyszerre mentünk ki reggelizni, és megkínáltak minket körözöttel. Nagyon finom volt, de volt benne valami, amire nem tudtunk rájönni, hogy mi az. Addig furdalt a kíváncsiság, míg megkérdeztük, és bizony mutatták, hogy paradicsomos hallal készült. Én azóta csak így készítem.