Körözött paradicsomos hallal

Name: Körözött paradicsomos hallal
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: lengyel
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 100 g Tejföl; 5 dkg Vaj; 1 közepes db Vöröshagyma; paradicsomos 20 dkg Tonhalkonzerv; 2 ek Paprikakrém pirosarany, lehet csípős is; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Bors; 1 kávéskanál Só; 1 kávéskanál Őrölt fűszerkömény

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

diaka74

4adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
25g tejföl

50 kcal
13g vaj

90 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
50g tonhalkonzerv

99 kcal
3g paprikakrém

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 431 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g tejföl

198 kcal
50g vaj

359 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g tonhalkonzerv

396 kcal
10g paprikakrém

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 1721 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

52.4g tehéntúró

77 kcal
10.5g tejföl

21 kcal
5.2g vaj

38 kcal
9.4g vöröshagyma

3 kcal
21g tonhalkonzerv

42 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
35.5 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1857.1 g
Cink
326 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
140 mg
Vas
251 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
423 mg
Nátrium
628 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
157.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
135 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 431 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
142 g

Zsír

Összesen
111.4 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
203 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7428.2 g
Cink
1302 mg
Szelén
157 mg
Kálcium
559 mg
Vas
1003 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
1694 mg
Nátrium
2512 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.3 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
628.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
538 micro
K vitamin:
93 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
503 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 1721 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
778.6 g
Cink
137 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
59 mg
Vas
105 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
263 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
65.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
63 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 181 kcal

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
100 g tejföl
5 dkg vaj
1 közepes db vöröshagyma
20 dkg tonhalkonzerv
2 ek paprikakrém (pirosarany, lehet csípős is)
1 teáskanál fűszerpaprika
bors ízlés szerint
1 kávéskanál só
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény

Elkészítés

A hagymát megpucoljuk, és nagyon apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálba tesszük, hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és krumplitörővel alaposan összedolgozzuk.
Friss kenyérrel és zöldségekkel tálaljuk.

Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 784
Feltöltés dátuma: 2015. március 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - körözött

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - lengyel
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- mikor:
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

diaka74 24 recept

Balatonon nyaraltunk, és lengyelekkel voltunk közös apartmanban. Egyik reggel egyszerre mentünk ki reggelizni, és megkínáltak minket körözöttel. Nagyon finom volt, de volt benne valami, amire nem tudtunk rájönni, hogy mi az. Addig furdalt a kíváncsiság, míg megkérdeztük, és bizony mutatták, hogy paradicsomos hallal készült. Én azóta csak így készítem.