Koreai marinált tojás
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
6 db tojás
-
1 dl víz
-
2 ek méz
-
1 ml szójaszósz
-
1 kis db vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 közepes db újhagyma
-
1 db chili
-
2 ek szezámmag
-
1 db nori lap
225
Kalória
10.9g
Fehérje
15.7g
Szénhidrátok
13.7g
Zsír
125.6g
Víz
270.1g
Koleszterin
1.4g
Rost
11.7g
Cukor
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
83g tojás104 kcal
-
25g víz0 kcal
-
13g méz38 kcal
-
0g szójaszósz0 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
46g újhagyma9 kcal
-
0g chili0 kcal
-
4g szezámmag20 kcal
-
5g szezámolaj44 kcal
-
1g rizsecet0 kcal
-
7g nori lap2 kcal
Összesen
225
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
100g víz0 kcal
-
50g méz152 kcal
-
1g szójaszósz1 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
0g chili0 kcal
-
14g szezámmag80 kcal
-
20g szezámolaj177 kcal
-
5g rizsecet1 kcal
-
26g nori lap9 kcal
Összesen
900
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
41.8g tojás53 kcal
-
12.7g víz0 kcal
-
6.3g méz19 kcal
-
0.1g szójaszósz0 kcal
-
6.3g vöröshagyma2 kcal
-
1.1g fokhagyma2 kcal
-
23.3g újhagyma4 kcal
-
0g chili0 kcal
-
1.8g szezámmag10 kcal
-
2.5g szezámolaj22 kcal
-
0.6g rizsecet0 kcal
-
3.3g nori lap1 kcal
Összesen
113
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 270 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 478.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 127 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 125.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 147 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 218 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 368 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 680 micro
Összesen
225
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.8 g
Zsír
-
Összesen 54.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1915.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 428 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 748 mg
-
Nátrium 509 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63 g
-
Cukor 47 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 502.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 587 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 233 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 269 micro
-
Kolin: 872 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1473 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2719 micro
Összesen
900
kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 137 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 242.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 95 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 63.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 187 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 345 micro
Összesen
113
kcal
Elkészítés
- Összekeverjük a szósznak valót, belehelyezzük a főtt tojásokat. Érdemes várni pár órát, hogy átvegye az ízeket a tojás.
- Forró rizsre tálalhatjuk, megszórva az újhagyma zöldjével, extra szezámmaggal és chilivel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Szeretem a koreai konyhát. Recept ihletése innen származik: https://www.cookerru.com/mayak-eggs/
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!