szendvics melegszendvics

Kolbászos hagymás szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír

108g zsemle

295 kcal
13g vaj

90 kcal
75g kolbász

339 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
63g sajt

220 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
38g csemegeuborka

9 kcal

Összesen 1031 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír

432g zsemle

1179 kcal
50g vaj

359 kcal
300g kolbász

1356 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
250g sajt

880 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
150g csemegeuborka

35 kcal

Összesen 4121 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír

29.8g zsemle

81 kcal
3.4g vaj

25 kcal
20.7g kolbász

93 kcal
12.4g főtt tojás

19 kcal
17.2g sajt

61 kcal
6.2g lilahagyma

2 kcal
10.3g csemegeuborka

2 kcal

Összesen 283 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.6 g

Zsír

Összesen
69.4 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
272 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3411.5 g
Cink
3 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
627 mg
Vas
5 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
2233 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
122.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
349 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
346 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
230 micro

Összesen 1031 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
186.6 g

Zsír

Összesen
277.5 g
Telített zsírsav
127 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1086 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13645.9 g
Cink
12 mg
Szelén
235 mg
Kálcium
2506 mg
Vas
19 mg
Magnézium
243 mg
Foszfor
1695 mg
Nátrium
8931 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
217.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
488.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1398 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
209 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
400 micro
Kolin:
663 mg
Retinol - A vitamin:
1384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
172 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
919 micro

Összesen 4121 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
24% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
939.8 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
173 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
615 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 283 kcal

Kiemelt recept
2014
Heti menü: receptek a karácsonyi vásárláshoz

Hozzávalók

8 db zsemle (vagy kenyér)
5 dkg vaj
30 dkg kolbász (vagy bármilyen felvágott)
3 db főtt tojás
25 dkg sajt
1 közepes db lilahagyma
15 dkg csemegeuborka

Elkészítés

A zsemlét keresztbe kettévágjuk, mindkét oldalát megvajazzuk. Természetesen kenyérből is készíthetjük a szendvicsünket.
Rátesszük a vékonyra vágott kolbászt, az ízlés szerint felszelt hagymát, főtt tojás darabokat, savanyú uborkát, reszelt sajtot.
Előmelegített sütőben addig sütjük, ameddig rá nem olvad a sajt. Ez kb. 10 percet vesz igénybe, aztán fogyasztható is. Nagyon finom és kiadós reggeli.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 103
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5780
Feltöltés dátuma: 2013. október 02.