aprósütemény linzer

Kókuszos linzer VnéEdittől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

VnéEdit

10adag

Előkészítés

20perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

25g porcukor

97 kcal
25g vaj

179 kcal
11g tojás

14 kcal
4g tejföl

8 kcal
2g rumaroma

0 kcal
60g finomliszt

218 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Töltelék

60g lekvár/ dzsem

167 kcal

Díszítés

5g csokoládé

27 kcal

Összesen 842 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

250g porcukor

968 kcal
250g vaj

1793 kcal
110g tojás

138 kcal
40g tejföl

79 kcal
20g rumaroma

0 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Töltelék

600g lekvár/ dzsem

1668 kcal

Díszítés

50g csokoládé

273 kcal

Összesen 8426 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

11.8g porcukor

46 kcal
11.8g vaj

84 kcal
5.2g tojás

7 kcal
1.9g tejföl

4 kcal
0.9g rumaroma

0 kcal
28.2g finomliszt

103 kcal
9.4g kókuszreszelék

62 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

Töltelék

28.2g lekvár/ dzsem

78 kcal

Díszítés

2.4g csokoládé

13 kcal

Összesen 397 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
37.1 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
475.6 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
89 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
215 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
120.3 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
40.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 842 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
95.7 g

Zsír

Összesen
370.7 g
Telített zsírsav
258 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
925 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4756.3 g
Cink
11 mg
Szelén
289 mg
Kálcium
889 mg
Vas
23 mg
Magnézium
432 mg
Foszfor
2154 mg
Nátrium
943 mg
Réz
4 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
1203 g
Cukor
583 mg
Élelmi rost
59 mg

VÍZ

Összesen
404.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1915 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
295 micro
Kolin:
507 mg
Retinol - A vitamin:
1881 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
418 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
612 micro

Összesen 8426 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
223.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
19 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 397 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Tészta

A vajat, tojásokat, tejfölt, cukrot, rumaromával keverőgéppel habosra keverjük. Egy tálban összekeverjük a sütőporral elkevert lisztet és a kókuszreszeléket. A géppel kikevert masszával összedolgozzuk.
Hűtőbe tesszük egy jó órára. 3 mm körüli vastagra nyújtjuk, és tetszés szerinti kiszúróval kiszaggatjuk. Sütőpapírral fedett tepsiben világosra sütjük.