Kókuszos kalács
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Takács Kriszti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
88g kenyérliszt bl80316 kcal
-
50g kókusztej99 kcal
-
23g víz0 kcal
-
8g kókuszzsír67 kcal
-
6 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
1g só0 kcal
Összesen
536
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
350g kenyérliszt bl801264 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
90g víz0 kcal
-
30g kókuszzsír268 kcal
-
23 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
2143
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
48g kenyérliszt bl80173 kcal
-
27.4g kókusztej54 kcal
-
12.3g víz0 kcal
-
4.1g kókuszzsír37 kcal
-
3 kcal
-
6.9g cukor27 kcal
-
0.3g só0 kcal
Összesen
294
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 19.7 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 457.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 204 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 70.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
536
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.8 g
Zsír
-
Összesen 78.7 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1830.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 576 mg
-
Nátrium 816 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 312.4 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 282.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 307 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 277 micro
Összesen
2143
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 251.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
294
kcal
Hozzávalók
-
350 g kenyérliszt bl80
-
200 ml kókusztej
-
90 ml víz
-
30 g kókuszzsír
-
7 g instant élesztő
-
50 g cukor
-
2 g só
Elkészítés
- A lisztet kimérjük, majd elkeverjük a többi száraz hozzávalóval, az élesztővel, a cukorral és a sóval.
- Ezután hozzáadjuk a kókusztejet. (én a sűrűbb konzerves verziót választottam, amit előtte alaposan elkevertem önmagában is, mert általában szétválik) Majd mehet bele a víz és a kókuszzsír is. (Kókuszzsír, nem kókuszolaj.) Onnan is meg lehet különböztetni, hogy a zsírnak tényleg kókusz illata is van. Kicsit melegítsük fel, hogy folyékony legyen.
- Egy fakanál segítségével elkeverjük egymással, és egy ragacsos masszát kapunk. Lefedjük és 20 percig kelesztjük. Ha letelt az idő, dagasztógépbe tesszük, vagy kézzel dagasztjuk, kb. 10 percig, amíg egynemű, tapadós, de nem ragacsos, formázható tésztát nem kapunk.
- Tálba tesszük, lefedjük és 60 percig kelesztjük. A tészta akkor jó, ha a kétszeresére megkelt. Ezután kicsit belisztezzük, hogy könnyebb legyen vele dolgozni. Formának egy muffin sütőre hasonlító, de négyzetes, nem kör formákkal bíró sütőformát is választhatunk. Használhatunk hozzá muffinformát is, de be is fonhatjuk, a “mintázás” a kreativitásunkra van bízva.
- Ehhez a formához 12 db kb. 55-60 grammos részre osszuk a tésztát. A sütőformát olajsprayvel kifújjuk, majd mehet is a formázás. Egy-egy gombócot 4 részre osszunk, gömböt formázzunk belőle és így 4 kis gombóc került egy-egy kis formába.
- Amikor készen vagyunk a formázással, lefedjük és további 60 percig kelesztjük. Ha sietős a dolog, 30 perc kelesztéssel is szépen meg fog kelni sütés közben.
- Ha letelt az idő levesszük a fóliát, megkenjük tejjel, megszórjuk kókuszreszelékkel és előmelegített sütőben, légkeverésen 170 C fokon 20 percig sütjük. Kicsit hagyjuk hűlni, majd kivesszük a formából és hűtőrácson hagyjuk kihűlni. Ha nincs hűtőrácsunk, hagyjuk a formában kihűlni.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 328
- Feltöltés dátuma: 2022. május 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Takács Kriszti
133 recept