édes süti kinder süti

Kinder pingui gluténmentesen

GMfamily

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

GMfamily

6adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Tésztához

8 db tojás
8 ek porcukor
8 ek víz
8 evőkanál rizsliszt
4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek napraforgó olaj
1 csomag sütőpor

Krémhez

500 ml növényi habtejszín
8 ek méz (lehetőleg folyékony)

Csokiréteghez

Tetejére

100 g vaj
200 g étcsokoládé
1 ek víz

1047

Kalória

16.5g

Fehérje

96.8g

Szénhidrátok

69.5g

Zsír

74.1g

Víz

299.5g

Koleszterin

7.8g

Rost

64.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

73g tojás

92 kcal
9g porcukor

36 kcal
11g víz

0 kcal
20g rizsliszt

73 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Krémhez

83g növényi habtejszín

209 kcal
33g méz

101 kcal

Csokiréteghez

8g vaj

60 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

Tetejére

17g vaj

120 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
1g víz

0 kcal

Összesen 1047 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

440g tojás

554 kcal
56g porcukor

217 kcal
64g víz

0 kcal
120g rizsliszt

439 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Krémhez

500g növényi habtejszín

1255 kcal
200g méz

608 kcal

Csokiréteghez

50g vaj

359 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Tetejére

100g vaj

717 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 6284 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

22.6g tojás

28 kcal
2.9g porcukor

11 kcal
3.3g víz

0 kcal
6.2g rizsliszt

23 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
1.6g napraforgó olaj

15 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Krémhez

25.6g növényi habtejszín

64 kcal
10.3g méz

31 kcal

Csokiréteghez

2.6g vaj

18 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
5.1g étcsokoládé

28 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal

Tetejére

5.1g vaj

37 kcal
10.3g étcsokoládé

56 kcal
0.4g víz

0 kcal

Összesen 322 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
69.5 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
299 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1260.6 g
Cink
3 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
235 mg
Vas
7 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
529 mg
Nátrium
318 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
96.8 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
74.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
275 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
344 micro

Összesen 1047 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
99.1 g

Zsír

Összesen
417.3 g
Telített zsírsav
264 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
1797 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7563.3 g
Cink
17 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
1408 mg
Vas
42 mg
Magnézium
838 mg
Foszfor
3177 mg
Nátrium
1910 mg
Réz
6 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
581 g
Cukor
387 mg
Élelmi rost
47 mg

Víz

Összesen
444.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1652 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
214 micro
Kolin:
1184 mg
Retinol - A vitamin:
1626 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
315 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2063 micro

Összesen 6284 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
387.9 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
22.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 322 kcal

Elkészítés

Tésztához

Az egész tojásokat a cukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk a vizet és az étolajat, ezekkel egyneművé keverjük. A lisztet, a kakaóport és a sütőport összekeverjük, majd a tojásos masszához adjuk. Csomómentesre keverjük.
2db 26*38-as tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd felezve beleöntjük a tésztát. 180 fokos előmelegített sütőben 15 perc alatt készre sütjük. Kihűtjük a lapokat.

Krémhez

A krémhez a tejszínt kemény habbá verjük, majd alaposan belekeverjük a mézet. Ennek a felét rákenjük az egyik lapra.

Csokiréteghez

A csokiréteghez a hozzávalókat gőz fölött egyneművé olvasztjuk. A krémre rákenjük egyenletesen, majd egyből hűtőbe tesszük.
Mikor megdermed, rákenjük a tejszín másik felét. Erre rakjuk a másik lapot.

Tetejére

A tetejére a hozzávalókat gőz fölött egyneművé olvasztjuk, majd egyenletesen rákenjük, s hűtőbe tesszük. 3 óra múlva már szépen lehet szeletelni, lehetőleg meleg késsel.