Kínai pirított tészta egyszerűen és gyorsan

Name: Kínai pirított tészta egyszerűen és gyorsan
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: kínai
Ingredients: 500 g Spagetti tészta; sötét 6 ek Szójaszósz; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Kínai ötfűszer-keverék; 1 ek Napraforgó olaj

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Andzsika

Kínai pirított tészta egyszerűen és gyorsan

5adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

wok

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

13% Fehérje
68% Szénhidrát
3% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
12g szójaszósz

7 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g kínai ötfűszer-keverék

0 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 394 kcal

13% Fehérje
68% Szénhidrát
3% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
60g szójaszósz

36 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g kínai ötfűszer-keverék

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1974 kcal

13% Fehérje
68% Szénhidrát
3% Zsír

86.7g spagetti tészta

321 kcal
10.4g szójaszósz

6 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
0g kínai ötfűszer-keverék

0 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

13% Fehérje
68% Szénhidrát
3% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1038.1 g
Cink
1 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
26 mg
Vas
4 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
207 mg
Nátrium
677 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
239 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 394 kcal

13% Fehérje
68% Szénhidrát
3% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
72 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5190.7 g
Cink
7 mg
Szelén
318 mg
Kálcium
132 mg
Vas
18 mg
Magnézium
291 mg
Foszfor
1035 mg
Nátrium
3383 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
379.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
93.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1196 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 1974 kcal

13% Fehérje
68% Szénhidrát
3% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
899.6 g
Cink
1 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
23 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
586 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
16.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
207 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 341 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A spagettit szójaszószos vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
Amíg a tészta fő, apróra vágjuk a fokhagymát.
Forrósítsuk fel a wokot, tegyünk bele 1 evőkanál olajat.
A tészta felét rakjuk a wokba, és kezdjük el pirítani, majd adjuk hozzá a fokhagymát, a szójaszószt és a fűszerkeveréket ízlés szerint. Keverjük jól össze.
Jól pirítsuk meg a tésztát, és már készen is van. 2-3 adagban készítsük el a kifőtt tésztát.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 148
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 37762
Feltöltés dátuma: 2015. április 08.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - kínai tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - kínai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - wok
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Andzsika 23 recept

Nagyon szeretjük a kínai ételeket, ezért elég gyakran készítjük ezt az ételt. Nagyon gyorsan kész van, és nem túl drága. Köretnek is kiváló, de magában is szuper.