Káposztaleves Sünike konyhájából
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
85g vöröshagyma31 kcal
-
200g káposzta40 kcal
-
17g zöldpaprika3 kcal
-
1 kcal
-
27g sárgarépa10 kcal
-
14 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
292g víz0 kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
1020g vöröshagyma371 kcal
-
2400g káposzta480 kcal
-
200g zöldpaprika33 kcal
-
120g halványító zeller15 kcal
-
320g sárgarépa117 kcal
-
200g sűrített paradicsom164 kcal
-
30g leveskocka100 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
3500g víz0 kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
13.1g vöröshagyma5 kcal
-
30.8g káposzta6 kcal
-
2.6g zöldpaprika0 kcal
-
1.5g halványító zeller0 kcal
-
4.1g sárgarépa1 kcal
-
2.6g sűrített paradicsom2 kcal
-
0.4g leveskocka1 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
44.9g víz0 kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 706.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 460 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 562.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 223 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 81 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 131 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 886 micro
-
β-karotin 2237 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4794 micro
-
Lut-zea 184 micro
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.4 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8481.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 1312 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 505 mg
-
Foszfor 1092 mg
-
Nátrium 5518 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 281.7 g
-
Cukor 146 mg
-
Élelmi rost 84 mg
VÍZ
-
Összesen 6747.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2679 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 967 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1567 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1135 micro
-
Kolin: 380 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10629 micro
-
β-karotin 26843 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 57531 micro
-
Lut-zea 2204 micro
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 108.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 86.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 136 micro
-
β-karotin 345 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 739 micro
-
Lut-zea 28 micro
Hozzávalók
-
6 nagy fej vöröshagyma
-
1 nagy fej káposzta
-
2 db zöldpaprika
-
3 db halványító zeller
-
4 db sárgarépa
-
20 dkg sűrített paradicsom
-
3 db leveskocka
-
petrezselyem ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
3.5 l víz
Elkészítés
- Vágjuk össze a zöldségeket közepes nagyságúakra.
- Tegyük a fazékba, és öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje.
- Keverjünk hozzá 2 kis konzerv paradicsompürét, és forraljuk fel.
- Ha már felfőtt, adjuk hozzá a leveskockát, a petrezselymet és a bazsalikomot.
- Forrástól számítva lassú tűzön tovább főzzük 20-30 percig, amíg minden összetevő meg nem puhul.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 135
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 32779
- Feltöltés dátuma: 2012. április 10.
Ajánló
Én szoktam rakni bele egy ek erős paprikakrémet is, sokkal jobb íze lesz, és a csípős méregtelenít is. :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Ez a diéta azoknak ajánlott, akik erőlködés és éhezés nélkül szeretnének fogyni. Egy hét alatt maximum 9 kilótól tudsz megszabadulni, méregtelenít, és még a bőröd is feszesebb lesz! A levesből annyit fogyaszthatsz, amennyi jól esik. Fontos: csak hét napig tarthatod ezt a diétát, mert alultápláltságot okozhat! A kúra ideje alatt nem ihatsz alkoholt, kávét és teát viszont igen. A káposztaleves mellett az alábbi étrend szerint étkezz. A levesből tetszés szerint ehetsz, de igyál mellé minél több folyadékot! 1. nap Csak a levest edd és gyümölcsöt - kivéve banánt. 2. nap Napközben levest és zöldséget fogyaszthatsz frissen, vagy főzve, párolva - kivéve szárazbabot, sárgaborsót és kukoricát. Vacsorára ehetsz egy nagy főtt burgonyát vékonyan megvajazva. 3. nap Ismét levest és zöldséget ehetsz, amennyit akarsz. A burgonya fogyasztása ezen a napon tilos! Hogyha pontosan betartottad a diétát, akkor ennek a napnak a végére már 2-3 kilót fogynod kellett! 4. nap Levest ismét korlátlan mennyiségben ehetsz, valamint 3 banánt és zsírszegény tejet. Minél több folyadékot fogyassz! 5. nap A leves mellett ezen a napon ehetsz 20 dkg főtt marhahúst és 6 friss paradicsomot. Legalább 1,5 liter folyadékot fogyassz el a levesen kívül. 6. nap A levesből a mai napon már elég csak egyszer enni - de legalább egyszer kötelező! 2-3 szelet roston sült vagy főtt marhahúst ehetsz még zöldsalátával. Burgonyát enni tilos! A marhahúst helyettesítheted hallal vagy csirkével, bőr nélkül. 7. nap A levesből ma is egyszer enned kell. Ezenkívül főtt barna rizs, zöldségfélék és cukor nélküli gyümölcslé fogyasztható.