Káposztaleves Amy-től
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
167g kelkáposzta36 kcal
-
27g sárgarépa10 kcal
-
67g csirkemellfilé80 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
7g leveskocka22 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna1 kcal
Összesen
160
kcal
- 7% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g kelkáposzta108 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
20g leveskocka67 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
Összesen
480
kcal
- 7% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
56.1g kelkáposzta12 kcal
-
9g sárgarépa3 kcal
-
22.4g csirkemellfilé27 kcal
-
10.1g vöröshagyma4 kcal
-
2.2g leveskocka7 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
Összesen
53
kcal
- 7% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.5 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1472.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 215 mg
-
Nátrium 1105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 215.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 272 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 97 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 825 micro
-
β-karotin 2783 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 171 micro
Összesen
160
kcal
- 7% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.5 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4418.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 188 mg
-
Foszfor 646 mg
-
Nátrium 3315 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 647.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 817 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 135 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 291 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 370 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 8348 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 512 micro
Összesen
480
kcal
- 7% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 1.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 495.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 372 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 72.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 278 micro
-
β-karotin 937 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
53
kcal
Hozzávalók
-
1 kis db kelkáposzta
-
1 közepes db sárgarépa
-
20 dkg csirkemellfilé
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 db leveskocka
-
1 késhegynyi bors
-
1 kk majoranna
Elkészítés
- Megpucoljuk a hagymát, és kockára vágjuk. Egy kevés kis olajon üvegesre pirítjuk.
- A csirkemellet megmossuk, és kockázzuk.
- Rátesszük a hagymára, és fehérre sütjük.
- Felöntjük 1,5 l vízzel, beletesszük a húsleveskockát, és fűszerezzük.
- Felszeleteljük a káposztát és a répát. Beletesszük a levesbe, és 40 percig főzzük. Amikor már megpuhult a káposzta, el is zárhatjuk, és tálalhatjuk.
- Jó étvágyat kívánok!
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 14188
- Feltöltés dátuma: 2013. május 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Tálalás után egy kis tejföllel megspékelhetjük. (Én úgy is nagyon szeretem.)