palacsinta kakaós palacsinta

Kakaós csíkos palacsinta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•7 HOZZÁSZÓLÁS

9adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

45 dkg finomliszt
2.3 db tojás
5.6 dl szódavíz
5.6 dl tej
1.1 csipet só
1.1 ek cukrozatlan kakaópor
0.6 dl napraforgó olaj

284

Kalória

8.8g

Fehérje

41.5g

Szénhidrátok

8.4g

Zsír

77.6g

Víz

45g

Koleszterin

1.8g

Rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
14g tojás

17 kcal
63g szódavíz

0 kcal
63g tej

35 kcal
0g só

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 284 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
110g tojás

138 kcal
500g szódavíz

0 kcal
500g tej

280 kcal
0g só

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 2273 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír

25.6g finomliszt

93 kcal
7g tojás

9 kcal
32g szódavíz

0 kcal
32g tej

18 kcal
0g só

0 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
270.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
77.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 284 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
70.4 g

Zsír

Összesen
67 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2164.6 g
Cink
5 mg
Szelén
167 mg
Kálcium
712 mg
Vas
8 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
697 mg
Nátrium
418 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
331.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
621.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
327 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
563 micro

Összesen 2273 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
138.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
39.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

A kakaópor kivételével a hozzávalókat simára kikeverjük a langyos olajjal együtt.
A tésztából 3-4 kanállal kiveszünk, és hozzákeverjük a kakaóport.
A palacsintasütő aljába a csokis masszából csigákat teszünk egy papírzsák segítségével. Mikor kicsit már megsült a csiga, rákanalazzuk a másik masszát is, és együtt sütjük.
A kisült palacsintákat tetszés szerint lehet tölteni.