tészta kagylós tészta

Kagylós makaróni 20 perc alatt

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

8perc

Összesen

23perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

100g kagyló

52 kcal
60g makaróni

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g fehérbor

41 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g bors

0 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal

Összesen 192 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

200g kagyló

103 kcal
120g makaróni

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g fehérbor

82 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g bors

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 383 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

34.7g kagyló

18 kcal
20.8g makaróni

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
17.3g fehérbor

14 kcal
2.8g olívaolaj

25 kcal
7.8g petrezselyem

3 kcal
0g bors

0 kcal
15.6g vöröshagyma

6 kcal

Összesen 67 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
487.5 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
66 mg
Vas
4 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
189 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
149.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
374 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1138 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1253 micro

Összesen 192 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
975 g
Cink
3 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
131 mg
Vas
8 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
378 mg
Réz
0 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
299.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
247 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
77 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
749 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2275 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2507 micro

Összesen 383 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
169 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
23 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
130 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
394 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
434 micro

Összesen 67 kcal

Hozzávalók

20 dkg kagyló (mélyhűtött)
120 g makaróni
2 gerezd fokhagyma
1 dl fehérbor
2 ek olívaolaj
1 csokor petrezselyem
bors ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma

Elkészítés

Forró olívaolajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a fokhagymát.
Közben feltesszük főzni a tésztát.
A mélyhűtött kagylót rádobjuk a hagymára, és 2-3 percig pirítjuk.
Felöntjük a borral és megszórjuk a petrezselyemmel. Már csak rövid ideig tartjuk a gázon, hogy a petrezselyem friss maradjon.
Összekeverjük a kifőtt, leszűrt tésztával, tetszés szerint fűszerezhetjük borssal.

Sütés ideje: 8 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 6752
Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 02.