torta joghurttorta

Joghurtos torta - egyszerű és gyors

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•3 HOZZÁSZÓLÁS

6adag

Idő

17perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

450 g joghurt
400 ml habtejszín
15 dkg porcukor
1 ek zselatin
30 dkg piskótalap

486

Kalória

7.4g

Fehérje

61g

Szénhidrátok

24.4g

Zsír

123.1g

Víz

134.8g

Koleszterin

250mg

Rost

48.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

75g joghurt

46 kcal
67g habtejszín

195 kcal
25g porcukor

97 kcal
1g zselatin

3 kcal
50g piskótalap

145 kcal

Összesen 486 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

450g joghurt

275 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
150g porcukor

581 kcal
5g zselatin

17 kcal
300g piskótalap

870 kcal

Összesen 2911 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

34.5g joghurt

21 kcal
30.7g habtejszín

90 kcal
11.5g porcukor

44 kcal
0.4g zselatin

1 kcal
23g piskótalap

67 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
749.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
172 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
369 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
123.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
225 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 486 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.6 g

Zsír

Összesen
146.4 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
809 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4497.8 g
Cink
5 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
1032 mg
Vas
9 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
1083 mg
Nátrium
2214 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
365.8 g
Cukor
292 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
738.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1370 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
128 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
189 micro
Kolin:
247 mg
Retinol - A vitamin:
1350 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
275 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
255 micro

Összesen 2911 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
56.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A joghurtokat elkeverjük a porcukorral.
A tejszínt habbá verjük és a joghurttal elkeverjük.
Feloldjuk a zselatint kis meleg vízben, kihűtjük, majd a habos-joghurtos masszához öntjük.
3 tojásból sütünk piskótát, erre bármilyen gyümölcsöt helyezzünk rá és öntsük rá a kész masszát.
1-2 órát hűtőbe tesszük és már fogyasztható is.