Ír szódás kenyér Róka a fazékban konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Róka a fazékban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
277
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
1655
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
32.6g teljes kiőrlésű liszt108 kcal
-
13.1g finomliszt48 kcal
-
6.5g zabpehely25 kcal
-
0 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
0.8g só0 kcal
-
7.2g tojás9 kcal
-
11.1g joghurt7 kcal
-
28.1g kefir17 kcal
Összesen
217
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 854.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 424 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 58.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 150 micro
Összesen
277
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.4 g
Zsír
-
Összesen 23.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 219 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5126.7 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 515 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 425 mg
-
Foszfor 1501 mg
-
Nátrium 2545 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 315.7 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 349 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 296 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 901 micro
Összesen
1655
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 3.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 669.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 196 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 45.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
217
kcal
Hozzávalók
-
250 g teljes kiőrlésű liszt
-
100 g finomliszt
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
1 teáskanál cukor
-
1 teáskanál só
-
1 db tojás
-
85 ml joghurt
-
215 ml kefir
Elkészítés
- A dolgunk aztán nem lesz nehéz! Az összes hozzávalót össze kell gyúrni egy cipóvá, majd az előmelegített sütőbe dugni 50-60 percre! 175-180 fokon süssük, míg meg nem keményedik a kenyerünk külseje. :)
- A sütés előtt még lapítsuk meg kissé a cipónkat, egy tányér segítségével: olyan 5-6 cm magas legyen, majd vágjunk X-et a tetejére, hintsük meg lisztel, és mehet a sütőbe!
- Jó étvágyat! Így fogyasszuk: vaj, lazac és sajtkrém, és egy pohár fehérbor :) Mennyei!
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 7 alkalommal
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2931
- Feltöltés dátuma: 2017. június 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Róka a fazékban
12 recept
Ha szereted az egyszerű recepteket, és nincs időd :) Szeretni fogod ezt a kenyeret.. gyorsan elkészül, egészséges, és napokig friss marad.