Hideg kókuszos kockák sütés nélkül
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
VnéEdit
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 5% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
A tésztához
-
136 kcal
-
63g porcukor242 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
6 kcal
A bevonáshoz
-
25g csokoládé137 kcal
A díszítéshez
-
5 kcal
Összesen
856
kcal
- 5% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
A tésztához
-
546 kcal
-
250g porcukor968 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
23 kcal
A bevonáshoz
-
100g csokoládé546 kcal
A díszítéshez
-
20 kcal
Összesen
3423
kcal
- 5% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
A tésztához
-
23.2g sűrített tej (cukrozott)74 kcal
-
34.1g porcukor132 kcal
-
27.3g kókuszreszelék180 kcal
-
1.4g cukrozatlan kakaópor3 kcal
A bevonáshoz
-
13.6g csokoládé74 kcal
A díszítéshez
-
0.4g kókuszreszelék3 kcal
Összesen
466
kcal
- 5% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 44.6 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 645.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 282 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.3 g
-
Cukor 101 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 13.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
856
kcal
- 5% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.3 g
Zsír
-
Összesen 178.4 g
-
Telített zsírsav 145 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2581.1 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 607 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 423 mg
-
Foszfor 1128 mg
-
Nátrium 320 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 457.4 g
-
Cukor 405 mg
-
Élelmi rost 44 mg
VÍZ
-
Összesen 53.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 128 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 124 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
3423
kcal
- 5% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 352.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.4 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 7.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
466
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
17 dkg sűrített tej (cukrozott)
-
25 dkg porcukor
-
20 dkg kókuszreszelék
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
A bevonáshoz
-
10 dkg csokoládé
A díszítéshez
-
1 teáskanál kókuszreszelék
Elkészítés
A tésztához
- A sűrített tejet a porcukorral krémesre keverjük, majd beledolgozzuk a kókuszreszeléket.
- A masszát két egyenlő részre vesszük.
- Az egyik felébe a kakaóport belegyúrjuk.
- A fehér kókuszos masszát két folpack között egy nyújtófával kinyújtjuk, és a kakaós kinyújtott darabot ráhelyezzük.
- Olvasztott csokoládéval bevonjuk.
- Tálcára tesszük, hűtőben tároljuk, és másnap szeleteljük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8073
- Feltöltés dátuma: 2014. április 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
VnéEdit
295 recept
Gyorsan elkészíthető, sütés nélküli édesség. Érdemes nagyobb adagban készíteni. Nagyon finom, kezdő háziasszonyok is könnyen elkészíthetik.