szendvics melegszendvics

Hagymás melegszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Kattika

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

50g kenyér

137 kcal
4g vaj

25 kcal
15g sonka

21 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
15g sajt

53 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 245 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

100g kenyér

274 kcal
7g vaj

50 kcal
30g sonka

41 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
30g sajt

106 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 489 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

46.1g kenyér

126 kcal
3.2g vaj

23 kcal
13.8g sonka

19 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
13.8g sajt

49 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 225 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
821.6 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
166 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
483 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
45.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 245 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1643.1 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
332 mg
Vas
4 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
966 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
90.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 489 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
757.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
153 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
445 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 225 kcal

Hozzávalók

2 szelet kenyér
0.5 ek vaj
3 dkg sonka
1 kis db vöröshagyma
3 dkg sajt (reszelt)
oregánó ízlés szerint

Elkészítés

A kenyérszeleteket megkenjük vajjal.
Rátesszük a kockákra vágott sonkát, ezt megszórjuk oregánóval, hagymacikkeket rakunk rá, és megszórjuk reszelt sajttal.
Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és lerbe kb. 5 perc alatt készen is van.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 213
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 23724
Feltöltés dátuma: 2012. február 07.