torta joghurttorta

Gyümölcsös joghurtos édesség Csillától

Salamon Csilla

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Salamon Csilla

4adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g joghurt (gyümölcsös)
25 g zselatin
4 ek cukor
2 dl főzőtejszín
10 db babapiskóta
20 dkg eper
10 dkg szőlő (kék)
10 dkg szőlő (fehér)

256

Kalória

9.7g

Fehérje

39.1g

Szénhidrátok

7.3g

Zsír

143.7g

Víz

20.8g

Koleszterin

1.7g

Rost

29.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

25g joghurt

15 kcal
6g zselatin

21 kcal
10g cukor

39 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
18g babapiskóta

66 kcal
50g eper

15 kcal
25g szőlő

17 kcal
25g szőlő

17 kcal

Összesen 256 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

100g joghurt

61 kcal
25g zselatin

84 kcal
40g cukor

155 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
70g babapiskóta

263 kcal
200g eper

60 kcal
100g szőlő

66 kcal
100g szőlő

66 kcal

Összesen 1017 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír

12g joghurt

7 kcal
3g zselatin

10 kcal
4.8g cukor

19 kcal
24g főzőtejszín

31 kcal
8.4g babapiskóta

32 kcal
24g eper

7 kcal
12g szőlő

8 kcal
12g szőlő

8 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
265.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
96 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
143.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 256 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.7 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1060.6 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
385 mg
Vas
2 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
369 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
156.3 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
574.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
119 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
217 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 1017 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
127 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
68.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

Joghurtot, kristálycukrot és a zselatint felmelegítjük annyira, hogy elolvadjon benne a cukor.
Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a főzőtejszínt, és elkeverjük.
Egy tálat kibélelünk folpackkal, aljára öntünk valamennyi masszát, beleszórjuk a gyümölcsöket, erre rakjuk a babapiskótát, és ráöntjük a maradék masszát.
Hűtőbe tesszük 4-5 óra hosszát. Majd kiborítjuk egy tálcára, és a tetejét ízlés szerint díszítjük.