Gyros tál 3. - csirkéből
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
50 dkg hasábburgonya
-
2 db paradicsom
-
1 db kígyóuborka
-
175 g tejföl
-
160 g majonéz
-
1 késhegynyi cukor
-
só ízlés szerint
-
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
1880
Kalória
44.6g
Fehérje
54.3g
Szénhidrátok
169g
Zsír
463g
Víz
156.1g
Koleszterin
4.6g
Rost
8.7g
Cukor
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
167g hasábburgonya245 kcal
-
67g paradicsom12 kcal
-
133g kígyóuborka19 kcal
-
58g tejföl116 kcal
-
53g majonéz285 kcal
-
0g cukor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
113g napraforgó olaj1002 kcal
Összesen
1880
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
500g hasábburgonya735 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
160g majonéz856 kcal
-
1g cukor4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
340g napraforgó olaj3006 kcal
Összesen
5642
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
22g csirkemellfilé26 kcal
-
22g hasábburgonya32 kcal
-
8.8g paradicsom2 kcal
-
17.6g kígyóuborka3 kcal
-
7.7g tejföl15 kcal
-
7g majonéz38 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
14.9g napraforgó olaj132 kcal
Összesen
248
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.6 g
Zsír
-
Összesen 169 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 61 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1309.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 110 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 585 mg
-
Nátrium 457 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 463 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 48 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 82 micro
-
β-karotin 372 micro
-
β-crypt 34 micro
-
Likopin 1715 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
1880
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 133.9 g
Zsír
-
Összesen 507.1 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 183 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 129 g
-
Koleszterin 468 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3927.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 329 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 335 mg
-
Foszfor 1754 mg
-
Nátrium 1372 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 1389 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 365 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 145 mg
-
C vitamin: 126 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 111 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 60 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 288 micro
-
Kolin: 481 mg
-
Retinol - A vitamin: 257 micro
-
α-karotin 245 micro
-
β-karotin 1116 micro
-
β-crypt 103 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 342 micro
Összesen
5642
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 172.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 61 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 226 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
248
kcal
Elkészítés
- A húst megmossuk, szárazra töröljük, csíkokra vagy kockákra vágjuk.
- Sült csirke fűszersóval bedörzsöljük, 10-15 percig állni hagyjuk.
- A zöldségeket felvágjuk, félretesszük.
- A mártáshoz összekeverjük a tejfölt a majonézzel, a cukorral és a sóval.
- A húst kevés olajon először lassú lángon sütjük kb. 10 percig, majd erősebbre véve a lángot kérget sütünk rá.
- A krumplit forró olajban kisütjük, majd azonnal tálalunk.
Recept infó
- Sütés ideje: 20 perc
Valószínűleg nem sok köze van az eredeti gyros tálhoz, de nagyon finom!:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!