Goji-bogyós turmix fodros kellel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
RAW
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
7 kcal
-
13g sóska2 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
12 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
38g banán21 kcal
-
8g datolya20 kcal
-
225g víz0 kcal
-
0g lenmagolaj2 kcal
Összesen
68
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
100g kelkáposzta levél27 kcal
-
50g sóska8 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
48 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
150g banán85 kcal
-
32g datolya81 kcal
-
900g víz0 kcal
-
1g lenmagolaj9 kcal
Összesen
275
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
7.6g kelkáposzta levél2 kcal
-
3.8g sóska1 kcal
-
1.7g petrezselyem1 kcal
-
1.5g aszalt gyümölcsök4 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
11.4g banán6 kcal
-
2.4g datolya6 kcal
-
68.4g víz0 kcal
-
0.1g lenmagolaj1 kcal
Összesen
22
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 122.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 33 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 290.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 461 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 352 micro
Összesen
68
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 490.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 133 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.7 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 1163.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 225 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 102 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 451 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 152 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 1843 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1407 micro
Összesen
275
kcal
- 0% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 37.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 10 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 88.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 140 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 107 micro
Összesen
22
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db kelkáposzta levél
-
0.5 csokor petrezselyem
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 közepes db banán
-
4 db datolya
-
9 dl víz
Elkészítés
- A fodros kelt a szárától megtisztítjuk (csak a levelét használjuk fel).
- A hozzávalókat megmossuk, és turmixgépben pépesre mixeljük.
- Elkészítettem: 300 alkalommal
- Receptkönyvben: 40
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3281
- Feltöltés dátuma: 2012. április 12.
Ajánló
Rostos, sok vitamin és fehérje van benne.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
RAW
137 recept
Egy éve fogyasztom és csak azt sajnálom, hogy nem kezdtem el jóval elöbb. Ha nem teszünk bele datolyát és banánt akkor egy nagyon alacsony kalóriatartalmú italt kapunk. Tehetünk bele frissen csavart naracslét, ananászt. Az igazsághoz az is hozzá tartozik sokan azt tartják, hogy ne keverjünk nyers zöldséget gyümölccsel. A fodros kel párolva köretként is nagyon egészséges. Egy finom egyszerű változata: 1 marék sóska, 1 db alma, 1 db banán. Finom és egyszerű, nagyon laktató. Véletlenül sóskát írtam de spenótra gondoltam, elnézést.