r
Nosalty Logó

Gluténmentes tejfölös csirkemellpörkölt nokedlival

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Dorcinemeth
Gluténmentes tejfölös csirkemellpörkölt nokedlival
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

1050
Kalória
63.6g
Fehérje
143.7g
Szénhidrátok
22.1g
Zsír
372.7g
Víz
355.5g
Koleszterin
6.2g
Rost
6.2g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Összesen 1050 kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Összesen 2102 kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Gm. nokedli

Tejfölös csirkemellpörkölt

Összesen 167 kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    356 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1315.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    138 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    759 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    143.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    372.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    188 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    335 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    347 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    458 micro
Összesen 1050 kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    127.2 g

Zsír

  • Összesen
    44.2 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    711 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2631.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    176 mg
  • Kálcium
    275 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    281 mg
  • Foszfor
    1519 mg
  • Nátrium
    362 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    287.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    745.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    376 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    142 micro
  • Kolin:
    669 mg
  • Retinol - A vitamin:
    312 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    694 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    917 micro
Összesen 2102 kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    205 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 167 kcal

Elkészítés

Gm. nokedli

  1. Egy nagyobb lábasba felteszünk vizet forrni egy kiskanál sóval és egy pici olajjal.
  2. Az összes hozzávalót összekeverjük. Egy sűrű masszát fogunk kapni, amit forrásban lévő vízbe szaggatunk, és kb. 1,5 perc alatt készre főzünk. Leszűrjük, hideg vízzel átmossuk, és már tálalható is.:)

Tejfölös csirkemellpörkölt

  1. A vöröshagymát és a fokhagymát megpucoljuk, a vöröshagymát kockára vágjuk. A csirkemellet is kockára vágjuk.
  2. A hagymát olajon megdinszteljük, majd lehúzzuk a tűzről. Hozzányomjuk a fokhagymát, és hozzáadjuk a fűszerpaprikát is. Mehet bele a csirkemell. Fehéredésig pirítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsomot, paprikát és a fűszereket. Felöntjük 2,5 dl vízzel.
  3. Amikor megfőtt a húsi (kb. 15 perc), a rizslisztet a tejföllel csomómentesre keverjük, egy picit hozzászedünk a pörkölt levéből (a hőkiegyenlítés végett), majd az egésszel behabarjuk a pörköltet. Még egyet forralunk rajta, és elzárjuk.
  4. Végül nokedlivel és egy ek. tejföllel tálaljuk (ízlés szerint).

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 15 perc

Ez az étel nagyon hamar elkészül, egy hosszú fárasztó nap után kb. 20 perc alatt megvan a vacsora. Nokedli (galuska) helyett gm. tésztával vagy rizzsel is lehet enni a pörit, úgy is nagyon finom.:)

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!