levesek krémleves

Gesztenyekrémleves rumos mazsolával

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

2adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.7 l tej
0.7 csipet só
0.7 csomag vaníliás pudingpor
1.3 csomag vaníliás cukor
1.3 ek cukor
16.7 dkg gesztenyemassza
6.7 dkg mazsola
10 ml rumaroma (ízlés szerint változtatható)

545

Kalória

12.8g

Fehérje

97.6g

Szénhidrátok

7.6g

Zsír

6.4g

Víz

Koleszterin

1.6g

Rost

48.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
78% Szénhidrát
6% Zsír

333g tej

187 kcal
0g só

0 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
7g cukor

26 kcal
83g gesztenyemassza

149 kcal
33g mazsola

100 kcal
5g rumaroma

0 kcal

Összesen 545 kcal

10% Fehérje
78% Szénhidrát
6% Zsír

1000g tej

560 kcal
0g só

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
20g cukor

77 kcal
250g gesztenyemassza

448 kcal
100g mazsola

299 kcal
15g rumaroma

0 kcal

Összesen 1632 kcal

10% Fehérje
78% Szénhidrát
6% Zsír

69g tej

39 kcal
0g só

0 kcal
3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
1.4g cukor

5 kcal
17.2g gesztenyemassza

31 kcal
6.9g mazsola

21 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
78% Szénhidrát
6% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
626.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
401 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.6 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 545 kcal

10% Fehérje
78% Szénhidrát
6% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.4 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1880.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
1203 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
530 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
292.9 g
Cukor
145 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1632 kcal

10% Fehérje
78% Szénhidrát
6% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
83 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A mazsolát felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, és adunk hozzá ízlés szerinti rumaromát. Félretesszük.
2 dl kivételével a tejet a vanília pudingporral, csipet sóval, vaníliacukorral és kristálycukorral csomómentesre keverjük. Folyamatos kevergetés mellett fölforraljuk. A gesztenyepürét villával alaposan összetörjük a 2 dl tejjel, és hozzáöntjük a vaníliás tejhez, majd újra összeforraljuk.
A mazsolát leszűrjük.
Miután kihűlt a krémleves, beleöntjük a mazsolát.
Hidegen tálaljuk.