húsételek sült csirke

Fűszeres csirkeszárnyak ahogy Rara készíti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Rara

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

125g csirkeszárny

148 kcal
38g víz

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g tárkony

1 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 177 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

500g csirkeszárny

592 kcal
150g víz

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
4g oregánó

11 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g tárkony

6 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 709 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

74.6g csirkeszárny

88 kcal
22.4g víz

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0.6g oregánó

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g tárkony

1 kcal
0g curry por

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.1g vaj

15 kcal

Összesen 106 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
94 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
91.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 177 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
55.2 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
374 mg

Ásványi anyagok

Összesen
927.8 g
Cink
4 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
129 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
397 mg
Nátrium
270 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
367.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
258 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 709 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
138.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
54.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 106 kcal

Hozzávalók

0.5 kg csirkeszárny
1.5 dl víz
4 kávéskanál szárnyas fűszerkeverék
4 tk oregánó
4 teáskanál bazsalikom
2 tk tárkony
2 tk curry por
1 teáskanál fűszerpaprika
1 csipet bors
1 ek vaj (a tál kikenéséhez)

Elkészítés

A csirkeszárnyakat alaposan megmossuk.
A fűszereket egy tálkában összekeverjük,és a húsokat beszórjuk az egyveleggel, ügyelve a hajlatokra is, hogy egyenletesen fűszeres legyen mindenhol.
Kivajazott jénaiba fektetjük a fűszeres húsokat.
A vizet óvatosan a husik alá, mellé locsolgatjuk, a fűszerezésre vigyázva, ne mossuk le róluk.
Alufólia alatt 30 percig sütjük, levesszük a fóliát, és még kb. 20-25 percig aranybarnára sütjük.
Rizzsel/kenyérrel és kovászos uborkával tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 14 alkalommal
Receptkönyvben: 209
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 19659
Feltöltés dátuma: 2012. július 13.