levesek fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves gyorsan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Melange86

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

25perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

11g fokhagyma

14 kcal
92g újhagyma

18 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g vaj

54 kcal
63g főzőtejszín

82 kcal
625g víz

0 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
50g citromlé

11 kcal
3g leveskocka

8 kcal

Összesen 231 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

42g fokhagyma

56 kcal
368g újhagyma

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
30g vaj

215 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
2500g víz

0 kcal
40g finomliszt

146 kcal
0g só

0 kcal
200g citromlé

44 kcal
10g leveskocka

33 kcal

Összesen 926 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

1.2g fokhagyma

2 kcal
10.4g újhagyma

2 kcal
2.5g vöröshagyma

1 kcal
0.8g vaj

6 kcal
7.1g főzőtejszín

9 kcal
70.8g víz

0 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
0g só

0 kcal
5.7g citromlé

1 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal

Összesen 26 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
771.8 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
153 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
458 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
796.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
357 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
639 micro

Összesen 231 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.7 g

Zsír

Összesen
56.9 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
152 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3087.1 g
Cink
3 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
614 mg
Vas
5 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
467 mg
Nátrium
1834 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
94 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
3186.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
139 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
463 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
439 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1427 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2557 micro

Összesen 926 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
90.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 26 kcal

Hozzávalók

14 gerezd fokhagyma (kb. 2 fej)
4 db újhagyma (1 csomó)
1 közepes db vöröshagyma
3 dkg vaj
2.5 dl főzőtejszín
2.5 l víz
4 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
5 citromból nyert citromlé (ízlés szerint)
1 db leveskocka (zöldség)

Elkészítés

A hagymákat felaprítjuk, a fokhagymát elég felkarikázni. Vajon megdinszteljük őket.
Felöntjük vízzel. Sózzuk, és hozzáadjuk a leveskockát. Kb. 20 percig főzzük.
Tejszínt kikeverjük a liszttel. A levessel hígítjuk, majd ezután behabarjuk a levest.
Még párpercig főzzük, majd levesszük a tűzről, és összeturmixoljuk. Pár csepp citromlével ízesítjük.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 161
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 44999
Feltöltés dátuma: 2017. március 02.