töltött zöldség paprika töltve

Fetával töltött zöldpaprika és paradicsom

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Gonoszka1

Fetával töltött zöldpaprika és paradicsom

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

210 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

125g feta sajt

331 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 418 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

500g feta sajt

1325 kcal
400g zöldpaprika

66 kcal
400g paradicsom

72 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1675 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

37.8g feta sajt

100 kcal
30.2g zöldpaprika

5 kcal
30.2g paradicsom

5 kcal
1.8g olívaolaj

16 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 126 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.3 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2594.9 g
Cink
4 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
635 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
462 mg
Nátrium
1431 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
240.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
156 micro
α-karotin
118 micro
β-karotin
623 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
403 micro

Összesen 418 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
77.4 g

Zsír

Összesen
132.8 g
Telített zsírsav
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
445 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10379.5 g
Cink
16 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
2538 mg
Vas
6 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
1847 mg
Nátrium
5725 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
962.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
852 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
319 mg
D vitamin:
80 micro
K vitamin:
79 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
253 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
625 micro
α-karotin
473 micro
β-karotin
2493 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
1610 micro

Összesen 1675 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
783.9 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
192 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
432 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
72.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
188 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
777 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 126 kcal

Hozzávalók

50 dkg feta sajt
4 db zöldpaprika
4 db paradicsom
3 ek olívaolaj
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A feta sajtot villával összetörjük. Bazsalikommal, oregánóval és borssal fűszerezzük, majd 2-3 perc alatt jól összedolgozzuk.
A paprikákat, paradicsomokat megmossuk. A paprikákat kicsumázzuk, a paradicsomokat félbevágjuk, és a magokat kikanalazzuk a belsejükből.
A paprikákat és a paradicsomokategy kanál segítségével megtöltjük a fetás krémmel.
Egy akkora tepsit, amibe beférnek a zöldségeink, kibélelünk alufóliával, és egy evőkanálnyi olívaolajjal kikenjük. Belesorakoztatjuk a paprikákat, paradicsomokat, és két evőkanálnyi olívaolajjal a tetejüket is meglocsoljuk.
210 fokos sütőben kb 25-30 perc alatt megsütjük. Akkor jó, ha a teteje már szép barna. A legfinomabb friss magos barna kenyérrel.

Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x20
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2724
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 20.

Ajánló

Ha valaki szereti az erőset, az hegyes zöldpaprikába is töltheti. Csak arra vigyázzon, hogy a paprika elég nagy legyen a töltéshez.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - töltött zöldség
- kategória:
  - paprika töltve

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Gonoszka1 428 recept

Már régóta terveztem ezt a finomságot, és most meg csináltam. A só nem véletlenül maradt ki, hanem azért, mert a feta elég sós. Természetesen a feta sajtból is van többféle, így ha valaki úgy érzi, hogy nem elég sós, akkor tegyen bele sót.