savanyúság különleges savanyúságok

Fetával töltött chilipaprika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

3adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

22.5 db chili (közepesen csípős ecetes lében eltéve)
4.5 dl napraforgó olaj (Floriol Mediteran)
22.5 dkg feta sajt
0.8 dl habtejszín
0.8 kk oregánó (szárított)

1400

Kalória

11.2g

Fehérje

3.8g

Szénhidrátok

151.4g

Zsír

57.3g

Víz

94.5g

Koleszterin

106.3mg

Rost

750.2mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír

0g chili

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
75g feta sajt

199 kcal
25g habtejszín

73 kcal
0g oregánó

1 kcal

Összesen 1400 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír

0g chili

0 kcal
510g napraforgó olaj

4508 kcal
300g feta sajt

795 kcal
100g habtejszín

292 kcal
1g oregánó

3 kcal

Összesen 5598 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír

0g chili

0 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
32.9g feta sajt

87 kcal
11g habtejszín

32 kcal
0.1g oregánó

0 kcal

Összesen 614 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
151.4 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1553.1 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
391 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
863 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
57.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
53 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1400 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.9 g

Zsír

Összesen
605.4 g
Telített zsírsav
126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
259 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
188 g
Koleszterin
378 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6212.5 g
Cink
9 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
1564 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
1073 mg
Nátrium
3451 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
229.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
655 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
211 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
649 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 5598 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
66.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
681.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
172 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
379 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 614 kcal

Elkészítés

A sajtot törjük össze villával és az oreganóval és a tejszínnel keverjük krémesre. Töltsük egy habzsákba.
Szedjük ki a chilipaprikák csumáját, ha szükséges, és a sajtot nyomjuk bele a közepükbe a zsákkal.
Szorosan tegyük a paprikákat egy befőttes üvegbe, majd öntsük fel az olajjal.
Tegyük a hűtőbe két napra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 perc

Télen is el lehet készíteni, de valahogy mégis nyáron kívánja meg az ember ezt a paprikát. Elkészíteni mindössze fél óra, de jót tesz neki, ha két napot hagyjuk a hűtőben, hogy összeérjenek benne az ízek. Ezt a receptet Fűszeres Eszter készítette a Floriol számára. Élj egészségesen, csatlakozz hozzánk! www.facebook.com/floriolhu