savanyúság különleges savanyúságok

Fetával töltött chilipaprika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 db chili (közepesen csípős ecetes lében eltéve)
6 dl napraforgó olaj (Floriol Mediteran)
30 dkg feta sajt
1 dl habtejszín
1 kk oregánó (szárított)

1400

Kalória

11.2g

Fehérje

3.8g

Szénhidrátok

151.4g

Zsír

57.3g

Víz

94.5g

Koleszterin

106.3mg

Rost

750.2mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír

0g chili

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
75g feta sajt

199 kcal
25g habtejszín

73 kcal
0g oregánó

1 kcal

Összesen 1400 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír

0g chili

0 kcal
510g napraforgó olaj

4508 kcal
300g feta sajt

795 kcal
100g habtejszín

292 kcal
1g oregánó

3 kcal

Összesen 5598 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír

0g chili

0 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
32.9g feta sajt

87 kcal
11g habtejszín

32 kcal
0.1g oregánó

0 kcal

Összesen 614 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
151.4 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1553.1 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
391 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
863 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
57.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
53 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1400 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.9 g

Zsír

Összesen
605.4 g
Telített zsírsav
126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
259 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
188 g
Koleszterin
378 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6212.5 g
Cink
9 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
1564 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
1073 mg
Nátrium
3451 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
229.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
655 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
211 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
649 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 5598 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
68% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
66.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
681.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
172 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
379 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 614 kcal

Elkészítés

A sajtot törjük össze villával és az oreganóval és a tejszínnel keverjük krémesre. Töltsük egy habzsákba.
Szedjük ki a chilipaprikák csumáját, ha szükséges, és a sajtot nyomjuk bele a közepükbe a zsákkal.
Szorosan tegyük a paprikákat egy befőttes üvegbe, majd öntsük fel az olajjal.
Tegyük a hűtőbe két napra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 perc

Télen is el lehet készíteni, de valahogy mégis nyáron kívánja meg az ember ezt a paprikát. Elkészíteni mindössze fél óra, de jót tesz neki, ha két napot hagyjuk a hűtőben, hogy összeérjenek benne az ízek. Ezt a receptet Fűszeres Eszter készítette a Floriol számára. Élj egészségesen, csatlakozz hozzánk! www.facebook.com/floriolhu