Egyszerű sült csirkecomb
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
4 db csirkecomb
-
8 gerezd fokhagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
2 evőkanál víz
-
bors ízlés szerint
321
Kalória
21.6g
Fehérje
2g
Szénhidrátok
24.8g
Zsír
94.6g
Víz
120.9g
Koleszterin
113.4mg
Rost
54mg
Cukor
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0 kcal
-
35 kcal
-
4g víz0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
321
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
24g fokhagyma32 kcal
-
0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
16g víz0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1286
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
93.8g csirkecomb104 kcal
-
2.3g fokhagyma3 kcal
-
0 kcal
-
1.5g napraforgó olaj13 kcal
-
1.5g víz0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
120
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.6 g
Zsír
-
Összesen 24.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 94.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
321
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 86.5 g
Zsír
-
Összesen 99 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1580.2 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 839 mg
-
Nátrium 441 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 378.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 221 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 477 micro
Összesen
1286
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 148.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 35.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
120
kcal
Elkészítés
- A csirkecombot megmosás után a bőre alatt kicsit bevagdossuk, és beletömködjük a fokhagymákat. Átlagos méretűből 1-2-t combonként.
- A sütőt előmelegítjük, 150-175 fok elég lesz az elején. A csirke bőrét bedörgöljük a szárított zöldségkeverékkel (teljesen mindegy, melyik cég melyik kiadása), ha szeretjük csípősen, kicsit megborsozzuk.
- Jön a varázslat része: a csirkét úgy tesszük a sütőbe, hogy aláöntjük a vizet és az olajat, és lefedjük alufóliával. Nyugodtan megnézhetünk egy sorozatrészt közben, 1 óra múlva leszedjük róla a fóliát.
- Fólia nélkül további fél órát sütjük kicsit magasabb hőfokon. Bármilyen körettel finom. A sült fokhagymától ne féljetek, kisül az ereje és rettentő finom.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 90 perc
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Barátnő alkotása, ha nincs otthon semmi extra hozzávalód, valószínűleg megúszod egy csirkecombbal.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!