Egészséges banános-túrós golyó
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g tehéntúró147 kcal
-
5g xilit12 kcal
-
23 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
25g meggy11 kcal
-
75g banán43 kcal
Összesen
566
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
200g tehéntúró294 kcal
-
10g xilit24 kcal
-
46 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
50g meggy23 kcal
-
150g banán85 kcal
Összesen
1132
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
37.7g tehéntúró55 kcal
-
1.9g xilit5 kcal
-
3.8g cukrozatlan kakaópor9 kcal
-
18.9g kókuszreszelék125 kcal
-
9.4g meggy4 kcal
-
28.3g banán16 kcal
Összesen
214
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.1 g
Zsír
-
Összesen 40.9 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1146.7 g
-
Cink 262 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 203 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 382 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 11 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.2 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 128.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 186 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
566
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.3 g
Zsír
-
Összesen 81.7 g
-
Telített zsírsav 67 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2293.4 g
-
Cink 524 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 224 mg
-
Vas 406 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 765 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 22 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.4 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 256.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 50 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 240 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 371 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
1132
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 432.7 g
-
Cink 99 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 77 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 48.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 45 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
214
kcal
Hozzávalók
-
200 g tehéntúró
-
1 ek xilit
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 közepes db banán
Elkészítés
- Keverjük össze a túrót, xilitet, kakaóport és az összenyomott banánt.
- Formázzunk golyókat, tegyünk meggyet a közepébe és megforgathatjuk kókuszreszelékben.
- Receptkönyvben: 117
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 8106
- Feltöltés dátuma: 2017. március 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Isteni finom! A banán, túró, meggy egyveleg…. pillanatok alatt elfogyott. Kicsit nehezebb formázni, mint a hagyományos kókuszgolyót, de krémes, és sokkal finomabb, így hát megéri.