édes süti kevert sütemény

Egészséges, almás-joghurtos pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

41g tojás

52 kcal
20g nádcukor

76 kcal
83g görög joghurt

85 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g fahéj

2 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 438 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

165g tojás

208 kcal
80g nádcukor

304 kcal
330g görög joghurt

340 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
12g sütőpor

6 kcal
3g fahéj

7 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 1748 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

13.9g tojás

17 kcal
6.7g nádcukor

26 kcal
27.7g görög joghurt

29 kcal
8.4g finomliszt

31 kcal
8.4g teljes kiőrlésű liszt

28 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.3g fahéj

1 kcal
33.6g alma

16 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1142.7 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
283 mg
Vas
3 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
296 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
111.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 438 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
52.5 g

Zsír

Összesen
43.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4570.9 g
Cink
6 mg
Szelén
92 mg
Kálcium
1131 mg
Vas
10 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
1953 mg
Nátrium
1185 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
301.8 g
Cukor
117 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
444.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
483 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1079 micro

Összesen 1748 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
384.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 149 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
8 dkg nádcukor
330 g görög joghurt
10 dkg finomliszt
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
1 csomag sütőpor
1 ek fahéj
2 közepes db alma

Elkészítés

A tojásokat egyneműre keverjük először a cukorral, majd a joghurttal.
Beleszitáljuk a liszteket és a sütőport. A fahéjat hozzáadva összekeverjük az egészet.
Az almákat megmossuk, feldaraboljuk, a magházát kidobjuk.
A tésztát egy sütőpapírral kibélelt tepsibe simítjuk, és rányomkodjuk az almadarabokat.
Megsütjük, majd felvágjuk. Porcukorral nem szükséges meghinteni, így is elég édes. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 16
Össznézettség: 4767
Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 17.

Ajánló

Választhatunk idény szerint gyümölcsöket. Kipróbálhatjuk sárgabarackkal, szilvával, körtével, meggyel, satöbbi.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kevert sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - szüret ,
  - buli receptek

Nosalty 1495 recept

Itthon maradt egy kis joghurt és két alma. Egy finom, egészségesebb sütit csináltam belőle, sajnos egy kicsit nagyobb tepsivel, bár nem látszik annyira, mert szépen felemelkedett. A családom nagyon szerette! Jelenleg kettő darab árválkodik a tányéron, szerintem nem túl sokáig.