Diós-mézes csibefalatok
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
10 db csirkeszárny
-
8 dkg dió
-
3 ek méz
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
-
2 ek napraforgó olaj
1083
Kalória
64.4g
Fehérje
37.1g
Szénhidrátok
76.7g
Zsír
246.8g
Víz
368.2g
Koleszterin
2.8g
Rost
32.1g
Cukor
- 15% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
535g csirkeszárny634 kcal
-
40g dió262 kcal
-
38g méz114 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
0 kcal
-
71 kcal
Összesen
1083
kcal
- 15% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
1070g csirkeszárny1267 kcal
-
80g dió523 kcal
-
75g méz228 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
2163
kcal
- 15% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
84.9g csirkeszárny100 kcal
-
6.3g dió41 kcal
-
5.9g méz18 kcal
-
1.6g citromlé0 kcal
-
0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
170
kcal
- 15% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64.4 g
Zsír
-
Összesen 76.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1096.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 118 mg
-
Foszfor 549 mg
-
Nátrium 281 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.1 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 246.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 289 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
1083
kcal
- 15% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 128.7 g
Zsír
-
Összesen 153.5 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 736 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2193.8 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 235 mg
-
Foszfor 1097 mg
-
Nátrium 562 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.1 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 493.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 578 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
2163
kcal
- 15% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 174 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 45 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 39.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
170
kcal
Elkészítés
- A csirkeszárnyakat megszórjuk grillporral.
- Wokban kevés olajat hevítünk, nagy lángon a szárnyakat ebben pirítjuk, néha kevergetve.
- Kb. 20 perc után meglocsoljuk a mézzel és a citromlével.
- Pár fordítás után rászórjuk a darált diót, kicsit ezzel is pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 40 perc
Ázsiai ízek is belopóznak néha a konyhámba. Ez olyasféle gasztro utazás.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!