édes süti bögrés süti

Diós csészés süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Epercsók

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

25perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír

18g tojás

23 kcal
67g vaj

478 kcal
40g narancslé

19 kcal
40g kókusztej

79 kcal
67g dió

436 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
67g barna cukor

253 kcal

Összesen 1652 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír

55g tojás

69 kcal
200g vaj

1434 kcal
120g narancslé

56 kcal
120g kókusztej

236 kcal
200g dió

1308 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
200g barna cukor

760 kcal

Összesen 4955 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír

4.6g tojás

6 kcal
16.7g vaj

120 kcal
10g narancslé

5 kcal
10g kókusztej

20 kcal
16.7g dió

109 kcal
25.1g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
16.7g barna cukor

64 kcal

Összesen 415 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
24.2 g

Zsír

Összesen
108.7 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
203 mg

Ásványi anyagok

Összesen
881.3 g
Cink
3 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
172 mg
Vas
5 mg
Magnézium
159 mg
Foszfor
434 mg
Nátrium
59 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
156.5 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
102.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
486 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
473 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
61 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
151 micro

Összesen 1652 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
72.7 g

Zsír

Összesen
326 g
Telített zsírsav
138 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
103 g
Koleszterin
610 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2643.8 g
Cink
10 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
516 mg
Vas
16 mg
Magnézium
477 mg
Foszfor
1303 mg
Nátrium
177 mg
Réz
4 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
469.6 g
Cukor
211 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
308.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1458 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
350 micro
Kolin:
312 mg
Retinol - A vitamin:
1419 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
375 micro
β-crypt
182 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
453 micro

Összesen 4955 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
28% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
221.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
25.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 415 kcal

Hozzávalók

1 db tojás
200 g vaj
1.2 dl narancslé
1.2 dl kókusztej
20 dkg dió
2 bögre finomliszt
1 kávéskanál sütőpor
1 kávéskanál fahéj
20 dkg barna cukor

Elkészítés

A tojást kikeverjük a cukorral, aztán beleöntjük a vajat, a kókusztejet és a narancslét.
A lisztet elkeverjük a sütőporral, majd a darált dióval együtt hozzáadagoljuk a folyékony masszához.
A fahéj el is hagyható, de nagyon finom lesz a dióval!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 796
Tegnapi nézettség: 9
7 napos nézettség: 46
Össznézettség: 99775
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 30.

Ajánló

Én málnalekvárral tálaltam, ahogy a fotón is látszik, de önmagában is nagyon kellemes, puha süteményt ehetünk akár reggelire. A kókusztejet természetesen bármilyen tejre lecserélhetjük, a narancslevet is elhagyhatjuk belőle, de ezekkel még ízletesebb lesz a sütemény.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - bögrés süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
  - maradék tojásból ,
  - maradék tejtermékből
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

Epercsók 95 recept

Ez a tészta a jó öreg csészés tészta (én így hívom), melyet most sajnos nem csészékben adtam meg, de szerintem úgy egyszerűbb, mert akkor nem kell mérni. Mindenből egy csészényi, a lisztből pedig általában 1,5-2 csésze liszttől függően. Gyorsan kész van, és nagyon finom.