édes süti túrós sütemény

Diétás túrós finomság

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Linocska

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

42g tehéntúró

61 kcal
18g tojás

23 kcal
3g xilit

8 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
3g diabetikus liszt

11 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 134 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
110g tojás

138 kcal
20g xilit

48 kcal
18g sütőpor

9 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g diabetikus liszt

66 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 803 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

53.3g tehéntúró

78 kcal
23.5g tojás

30 kcal
4.3g xilit

10 kcal
3.8g sütőpor

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
9.6g vaníliás pudingpor

37 kcal
4.3g diabetikus liszt

14 kcal
1.3g citromhéj

1 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1154.5 g
Cink
109 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
265 mg
Vas
84 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
411 mg
Nátrium
268 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
43.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 134 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
56.8 g

Zsír

Összesen
26.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6927.1 g
Cink
651 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
1589 mg
Vas
504 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
2463 mg
Nátrium
1608 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
260.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
285 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
488 micro

Összesen 803 kcal

13% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1477 g
Cink
139 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
339 mg
Vas
107 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
525 mg
Nátrium
343 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
55.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
64 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 172 kcal

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 db tojás
20 g xilit (vaníliás, 2 csomag)
1.5 csomag sütőpor
1 ek édesítőszer (nyírfacukor, eritrit)
1 tasak vaníliás pudingpor (főzni való)
1 púpozott ek diabetikus liszt
1 citromból nyert citromhéj (1 közepes citrom reszelt héja)

Elkészítés

Minden hozzávalót kikeverünk robotgéppel, és egy sütőpapírral kibélelt formába öntjük. (A vaníliás pudingport is beleszórjuk a hozzávalók közé, nem kell előtte elkészíteni.) Ez az adag egy őzgerinc formába elég.
Közepes lángon sütjük, amíg a teteje szépen meg nem barnul. Mikor kivesszük a sütőből, kicsit összeeshet. Aki szeretné, gyümölcsöt is keverhet hozzá.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 98
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 6769
Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 10.