Diétás sajttorta másként
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
303
Kalória
8.6g
Fehérje
8.9g
Szénhidrátok
25.2g
Zsír
29.7g
Víz
90g
Koleszterin
1.3g
Rost
691.5mg
Cukor
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 34% Zsír
-
63g krémsajt156 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
40g görög joghurt41 kcal
-
5g zabpehely19 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
5g kókuszzsír45 kcal
-
13g málna7 kcal
Összesen
303
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 34% Zsír
-
250g krémsajt625 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
160g görög joghurt165 kcal
-
20g zabpehely76 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
20g kókuszzsír178 kcal
-
50g málna26 kcal
Összesen
1208
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 34% Zsír
-
41g krémsajt102 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
26.2g görög joghurt27 kcal
-
3.3g zabpehely12 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
3.3g kókuszzsír29 kcal
-
8.2g málna4 kcal
Összesen
197
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 149.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 29.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
303
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 34.3 g
Zsír
-
Összesen 100.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 596.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 288 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 118.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 299 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 591 micro
Összesen
1208
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 97.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 19.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
197
kcal
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 150 fokra.
- Egyszerűen kézi habverő vagy robotgép segítségével elvegyítjük a hozzávalókat. A málnát egy lábasban felforraljuk, félretesszük hűlni.
- A tésztánkat egy tortaformába kanalazzuk, a tetejére csepegtetjük a kihűlt málnavelőt, majd egy fogpiszkáló segítségével mintákat rajzolunk bele.
- Az előmelegített sütőben 35-40 perc alatt készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 35 perc
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Egy csapattársam, aki mellesleg szakács is, összedobott egy diétás sajttortát az off-szezonban. Az ő változatában kókuszliszt szerepel zabpehely helyett, illetve én feldobtam egy kis málnával.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!