Diétás narancsos mandulás muffin
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
rebell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 7% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
374 kcal
-
130g narancs45 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
11g mandulapehely62 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
Összesen
519
kcal
- 7% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
747 kcal
-
260g narancs89 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
21g mandulapehely124 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
Összesen
1035
kcal
- 7% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
39.3g teljes kiőrlésű liszt130 kcal
-
45.4g narancs16 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
3.7g mandulapehely22 kcal
-
9.6g tojás12 kcal
-
2.1g sütőpor1 kcal
Összesen
181
kcal
- 7% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2350.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 555 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 1070 mg
-
Nátrium 513 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 115.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 120 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 112 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 492 micro
Összesen
519
kcal
- 7% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 34 g
Zsír
-
Összesen 20.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4700.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 1111 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 349 mg
-
Foszfor 2140 mg
-
Nátrium 1027 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 197 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 230.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 101 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 153 micro
-
Kolin: 239 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 147 micro
-
β-crypt 225 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 984 micro
Összesen
1035
kcal
- 7% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 820.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 374 mg
-
Nátrium 179 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 40.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 172 micro
Összesen
181
kcal
Hozzávalók
-
1 ek édesítőszer
-
3 ek mandulapehely
-
1 db tojás
-
1 csomag sütőpor
Elkészítés
- A narancs héját lereszeljük, illetve a levét egy tálkába kifacsarjuk.
- Hozzáadjuk a többi a hozzávalót is, majd összekeverjük. (Édesítőszerből én Steviát használtam, és mivel csak bogyós volt itthon, ezért kb. 1 cl forró vízben 10 tabletátt feloldottam. Mehet ebből persze több is, ki mennyire édesen szereti.)
- Amikor a kivajazott formákba kerültek, a tetejét megszórhatjuk manduladarabokkal.
- 200 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt kész.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 76
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5701
- Feltöltés dátuma: 2013. január 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
rebell
8 recept
Beteg vagyok, és itthoni unalmamban gondoltam összedobok valamit, ami kevésbé hízlaló.:) Jó étvágyat hozzá!