Diétás kókuszgolyó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1157
Kalória
10.5g
Fehérje
79.6g
Szénhidrátok
91.3g
Zsír
9.6g
Víz
107.5g
Koleszterin
12.2g
Rost
21.4g
Cukor
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 47% Zsír
-
100g digestive keksz490 kcal
-
11 kcal
-
50g erythritol0 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
0g növényi tej0 kcal
-
8g rumaroma0 kcal
-
45g kókuszreszelék297 kcal
Összesen
1157
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 47% Zsír
-
400g digestive keksz1960 kcal
-
46 kcal
-
200g erythritol0 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
0g növényi tej0 kcal
-
30g rumaroma0 kcal
-
180g kókuszreszelék1188 kcal
Összesen
4628
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 47% Zsír
-
38.8g digestive keksz190 kcal
-
1.9g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
19.4g erythritol0 kcal
-
19.4g vaj139 kcal
-
0g növényi tej0 kcal
-
2.9g rumaroma0 kcal
-
17.5g kókuszreszelék115 kcal
Összesen
448
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 47% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 91.3 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 676.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 423 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.6 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 9.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 342 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 336 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
1157
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 47% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 42 g
Zsír
-
Összesen 365.1 g
-
Telített zsírsav 242 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 430 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2704.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 266 mg
-
Foszfor 566 mg
-
Nátrium 1693 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 318.3 g
-
Cukor 86 mg
-
Élelmi rost 49 mg
Víz
-
Összesen 38.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1368 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 1342 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
4628
kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 47% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 35.4 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 262.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 3.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
448
kcal
Elkészítés
- A kekszet teljesen összetörjük (én aprító gépet használtam, de lehet manuálisan is -ez nyilván több időt vesz igénybe).
- A por állagú kekszet, a kakaóval és az eritrittel alaposan elkeverjük.
- A száraz alapanyagokhoz hozzáadjuk a vajat (kisebb kockákra vágva), a tejet és a rumaromát. Ezt összedolgozzuk (érdemes kézzel).
- Ha a masszánk teljesen összeállt, -gyurmázható állagot kell, hogy kapjunk-, kis golyókat formázunk belőle, és kókuszba forgatjuk.
- Én a kész golyókat muffinpapírban tálaltam, de anélkül is tökéletes.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!