Cukkinifőzelék étkezési keményítővel
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nóci01
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
463
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
463
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
30.9g cukkini5 kcal
-
27.8g kapor12 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23.2g tejföl46 kcal
-
2.3g étkezési keményítő9 kcal
-
15.5g víz0 kcal
-
0.3g citromlé0 kcal
Összesen
72
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 31.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1218.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 560 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 307 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 547.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 900 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 189 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 325 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 266 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4044 micro
Összesen
463
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 31.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1218.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 560 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 307 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 547.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 900 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 189 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 325 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 266 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4044 micro
Összesen
463
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.9 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 188.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 84.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 139 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 625 micro
Összesen
72
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db cukkini
-
1 csokor kapor
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 evőkanál étkezési keményítő
-
1 dl víz
-
1 kk citromlé
Elkészítés
- A cukkinit meghámozzuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Egy kis fazékba tesszük, és felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje. Közepes lángon feltesszük főni.
- Ételízesítővel, borssal, felaprított kaporral ízesítjük a főzeléket. Beletesszük a citromlevet. ( mi azért szoktuk, hogy ne főjön szét a tök) Amikor már elég puha a tök, a tejfölt egy tányérba tesszük, pár kanállal teszünk hozzá a tök levéből, hozzáadjuk az étkezési keményítőt, és simára keverjük. Ezt rátesszük a cukkinire, ha besűrűsödött, levesszük a tűzről. Ízlés szerint sült virslivel vagy fasírttal tálaljuk.
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6227
- Feltöltés dátuma: 2016. május 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nóci01
18 recept
Nincs különösebb sztorija, gyors vacsorát szerettem volna, minimális hozzávalókból.