Csokis-körtés muffin
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
400
Kalória
14g
Fehérje
32.7g
Szénhidrátok
26.7g
Zsír
105.9g
Víz
135.8g
Koleszterin
8.2g
Rost
19.1g
Cukor
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
400
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
1601
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
203
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 26.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 716.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 329 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.7 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 105.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
400
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.9 g
Zsír
-
Összesen 106.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 543 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2867 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 588 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 551 mg
-
Foszfor 1314 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 130.7 g
-
Cukor 76 mg
-
Élelmi rost 33 mg
Víz
-
Összesen 423.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 237 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 38 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 527 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 906 micro
Összesen
1601
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 364.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 53.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
203
kcal
Elkészítés
- Előmelegítjük a sütőt.
- A tojásokat felverjük, és hozzáadjuk a darált mazsolát, a reszelt körtét, beledobjuk az apró darabokra tört csokit, majd egyenletesen elkeverjük.
- Egy másik tálban összekeverjük az enyhén megpirított, őrölt mandulát a sütőporral és a kakaóporral.
- A száraz és folyékony alapanyagokat összedolgozzuk, csomómentesen kikeverjük.
- Szilikonos muffinformába kanál segítségével beletöltjük, és mindegyik tetejére egy-egy körtedarabot helyezünk.
- Előmelegített sütőben készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: muffinforma
Főleg paleos étrendhez ajánlom, de cukorbetegek is fogyaszthatják.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!