édes krém csokikrém

Csokikrém avokádóból

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

musicus2

12adag

Előkészítés

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

32g avokádó

37 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
8g cukor

32 kcal
4g vaj

30 kcal
1g habtejszín

2 kcal

Összesen 114 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

380g avokádó

450 kcal
70g cukrozatlan kakaópor

160 kcal
100g cukor

387 kcal
50g vaj

359 kcal
10g habtejszín

29 kcal

Összesen 1385 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

62.3g avokádó

74 kcal
11.5g cukrozatlan kakaópor

26 kcal
16.4g cukor

63 kcal
8.2g vaj

59 kcal
1.6g habtejszín

5 kcal

Összesen 227 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
18.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 114 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
94.5 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
119 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1334.7 g
Cink
7 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
143 mg
Vas
11 mg
Magnézium
433 mg
Foszfor
678 mg
Nátrium
44 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.8 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
45 mg

VÍZ

Összesen
222.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
390 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
252 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
363 micro
α-karotin
67 micro
β-karotin
259 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
789 micro

Összesen 1385 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
23 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
7 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
36.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 227 kcal

Hozzávalók

2 db avokádó
7 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg cukor (vagy 8 dkg fruktóz)
5 dkg vaj (vagy olívaolaj, elhagyható)
10 ml habtejszín (a tálaláshoz)

Elkészítés

Az avokádókat magozzuk, hámozzuk, pürésítjük.
A kakaóval, az édesítővel és a vajjal habosra turmixoljuk.
Poharakba szedjük, díszítjük.
Hűtjük, tálaljuk.

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 66
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 12228
Feltöltés dátuma: 2013. február 28.

Ajánló

Ha valaki nagyon csokis csokikrémet szeretne, ez a keresett recept. Szinte mindenfajta diétában alkalmazható édesség.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - csokikrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - angol
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

musicus2 14 recept

A nyers csokitorta krémje önmagában is nagyon finom. Fruktózzal elkészítve cukorbetegek is ehetik. A vaj és a tejszínhab elmaradhat, ekkor a laktózra érzékenyek és a 90 napos diétában az A vércsoportúak is fogyaszthatják. Ha olívaolajjal készítjük, és egy órára mélyhűtőbe tesszük, eltűnik az olaj íze!