húsételek sült csirke

Csípős sült csirkecomb csípős rizibizivel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

közepes ráérős

Alexandra

Csípős sült csirkecomb csípős rizibizivel

4adag

Előkészítés

30perc

Főzés

30perc

Sütés

60perc

Összesen

120perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
40g zöldborsó

32 kcal
100g rizs

358 kcal
2g csípős fűszerpaprika

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 681 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
160g zöldborsó

130 kcal
400g rizs

1432 kcal
8g csípős fűszerpaprika

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 2727 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

60.7g csirkecomb

68 kcal
4.9g sárgarépa

2 kcal
9.7g zöldborsó

8 kcal
24.3g rizs

87 kcal
0.5g csípős fűszerpaprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
30.4 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
630.6 g
Cink
4 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
35 mg
Vas
6 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
352 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
148.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
249 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
267 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
639 micro
β-karotin
2178 micro
β-crypt
124 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1534 micro

Összesen 681 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
121.6 g

Zsír

Összesen
86.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
484 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2522.6 g
Cink
15 mg
Szelén
157 mg
Kálcium
141 mg
Vas
25 mg
Magnézium
266 mg
Foszfor
1409 mg
Nátrium
503 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
351.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
593.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
998 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1066 micro
Kolin:
272 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
2557 micro
β-karotin
8710 micro
β-crypt
495 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
6134 micro

Összesen 2727 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.1 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
9 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
36 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
155 micro
β-karotin
529 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
372 micro

Összesen 166 kcal

Hozzávalók

4 db csirkecomb
1 db sárgarépa
160 g zöldborsó
400 g rizs
2 ek csípős fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
csirke fűszersó ízlés szerint

Elkészítés

A csirkecombokat megmossuk, és lecsöpügtetjük papírtörlőn.
Majd sütőzacskóba tesszük a combokat. Megszórjuk a sült csirke fűszerkeverékkel, meg az 1 ek csípős paprikával.
Teszünk rá egy kis vizet, majd az előmelegített sütőbe tesszük.
Közben elkészítjük a köretet. A rizst megmossuk, beleöntjük egy párolóedénybe, felöntjük vízzel, hogy ellepje, és addig pároljuk, még puha nem lesz.
A sárgarépát megpucoljuk, és karikákra vágjuk. Majd a borsóval ezt is megpároljuk. Közben ízesítjük sóval, meg a csípős paprikával. Ha kész, összekeverjük a rizzsel. Ezt kínáljuk a sült hús mellé.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 7 alkalommal
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5800
Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 06.

Ajánló

Krumplival is lehet tálalni hozzá!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sült csirke

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - nem olcsó
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Alexandra 42 recept

Ezt a receptet én magam találtam ki. Untam már a hagyományos sült hús, rizibizi feelinget, ezért feltúrbóztam egy kis csípős paprikával. Aki szereti a nagyon csípős dolgokat, az ne spóróljon a paprikával.