édes süti kevert sütemény

Citromos holdacska Angie konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Angie-30

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

55g tojás

69 kcal
33g cukor

126 kcal
20g citromlé

4 kcal
20g margarin

143 kcal
30g finomliszt

109 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Máz

40g porcukor

155 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 610 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
130g cukor

503 kcal
80g citromlé

18 kcal
80g margarin

574 kcal
120g finomliszt

437 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Máz

160g porcukor

619 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 2443 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

26.1g tojás

33 kcal
15.4g cukor

60 kcal
9.5g citromlé

2 kcal
9.5g margarin

68 kcal
14.3g finomliszt

52 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal

Máz

19g porcukor

74 kcal
4.8g citromlé

1 kcal

Összesen 291 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1036.6 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
256 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.7 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
241 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
253 micro

Összesen 610 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.3 g

Zsír

Összesen
84.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4146.5 g
Cink
3 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
1023 mg
Vas
6 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
1717 mg
Nátrium
1230 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
394.6 g
Cukor
293 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
286.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
965 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
75 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
597 mg
Retinol - A vitamin:
924 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
489 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1013 micro

Összesen 2443 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
492.5 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
121 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.9 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
34 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 291 kcal

Hozzávalók

Tészta

4 db tojás
13 dkg cukor
2 citromból nyert citromlé
8 dkg margarin
12 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor

Máz

16 dkg porcukor
1 citromból nyert citromlé

Elkészítés

Tészta

A tojások fehérjét habnak verjük, a sárgákat habosra keverjük a cukorral és a margarinnal, majd hozzákeverjük a citromok levét, a lisztet a sütőporral, és végül a habot.
Olajjal kikent liszttel meghintett tepsibe öntjük, és 180 fokon 20-25 percet sütjük, hold alakú sütiket szaggatunk.