Céklás tészta tejszínes rákkal
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
606
Kalória
32.5g
Fehérje
69g
Szénhidrátok
21.5g
Zsír
188.3g
Víz
167.1g
Koleszterin
2.7g
Rost
5g
Cukor
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
83g garnéla59 kcal
-
67g kagylóhús57 kcal
-
9g vaj67 kcal
-
24 kcal
-
67g főzőtejszín87 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
83g tészta309 kcal
Összesen
606
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
250g garnéla178 kcal
-
200g kagylóhús172 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
71 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
250g tészta928 kcal
Összesen
1821
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
26.5g garnéla19 kcal
-
21.2g kagylóhús18 kcal
-
3g vaj21 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
21.2g főzőtejszín28 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
0.3g petrezselyem0 kcal
-
26.5g tészta98 kcal
Összesen
192
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.5 g
Zsír
-
Összesen 21.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1644.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 561 mg
-
Nátrium 710 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 188.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 210 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 245 micro
-
Kolin: 138 mg
-
Retinol - A vitamin: 203 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 71 micro
Összesen
606
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 97.4 g
Zsír
-
Összesen 64.5 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 501 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4932.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 329 mg
-
Kálcium 474 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 279 mg
-
Foszfor 1683 mg
-
Nátrium 2130 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 206.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 564.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 629 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 27 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 736 micro
-
Kolin: 414 mg
-
Retinol - A vitamin: 609 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 240 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 213 micro
Összesen
1821
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 522 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 225 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 59.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
192
kcal
Elkészítés
- Az olajon a vajat megolvasztjuk. Amikor már forró, beledobjuk a rákot és a kagylót, majd a fokhagymát, petrezselymet, és néhány percig forraljuk (ne soká, mert megkeményedik, csak amíg rózsaszínre vált). 2 dl tejszínnel felforraljuk, besűrítjük.
- Eközben vizet forralunk, sózzuk, és 3 perc alatt kifőzzük a tésztát, leöblítjük, lecsepegtetjük, tálba téve kevés olajjal összekeverjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 5 perc
Gyors, egyszerű, egészséges, finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!